Сравнить продукты Минтай и Лук-порей
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +189.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +22% |
| Содержит больше КалийКалий | +138.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +375% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +662.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +4310% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +275% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2572.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +643.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +887.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +208.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +41.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +864.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3168.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +228.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +46900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2033.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1465.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +293.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +61% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3250% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +251.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 111kcal | 61kcal |
|
| Белки | 23.48g | 1.5g |
|
| Жиры | 1.18g | 0.3g |
|
| Витамин C | 0mg | 12mg |
|
| 0g | 12.35g |
|
|
| Углеводы | 0g | 14.15g |
|
| Холестерин | 86mg | 0mg |
|
| Витамин D | 51IU | 0IU |
|
| Магний | 81mg | 28mg |
|
| Кальций | 72mg | 59mg |
|
| Калий | 430mg | 180mg |
|
| Железо | 0.56mg | 2.1mg |
|
| Сахар | 0g | 3.9g |
|
| Клетчатка | 0g | 1.8g |
|
| Медь | 0.06mg | 0.12mg |
|
| Цинк | 0.57mg | 0.12mg |
|
| Фосфор | 267mg | 35mg |
|
| Натрий | 419mg | 20mg |
|
| Витамин A | 51IU | 1667IU |
|
| Витамин A | 17µg | 83µg |
|
| Витамин E | 0.28mg | 0.92mg |
|
| Витамин D | 1.3µg | 0µg |
|
| Марганец | 0.018mg | 0.481mg |
|
| Селен | 44.1µg | 1µg |
|
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.06mg |
|
| Витамин B2 | 0.223mg | 0.03mg |
|
| Витамин B3 | 3.949mg | 0.4mg |
|
| Витамин B5 | 0.432mg | 0.14mg |
|
| Витамин B6 | 0.329mg | 0.233mg |
|
| Витамин B12 | 3.66µg | 0µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 47µg |
|
| Витамин B9 | 3µg | 64µg |
|
| Холин | 91.6mg | 9.5mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.159g | 0.04g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 0.004g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.583g | 0.166g |
|
| Триптофан | 0.263mg | 0.012mg |
|
| Треонин | 1.029mg | 0.063mg |
|
| Изолейцин | 1.082mg | 0.052mg |
|
| Лейцин | 1.908mg | 0.096mg |
|
| Лизин | 2.157mg | 0.078mg |
|
| Метионин | 0.696mg | 0.018mg |
|
| Фенилаланин | 0.917mg | 0.055mg |
|
| Валин | 1.21mg | 0.056mg |
|
| Гистидин | 0.691mg | 0.025mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.423g | 0g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
61%
32%
Итоговая оценка минералов
59%
26%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Минтай содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.9g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Минтай ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Минтай более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лук-порей содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 86mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-порей содержит меньше вещества Натрий (Разница - 399mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-порей содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.119g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-порей дешевле (Разница - $6.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах