Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Минтай и Мисо

Сравнить

Инфографика

Минтай vs Мисо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Содержит больше МагнийМагний +68.8%
Содержит больше КальцийКальций +26.3%
Содержит больше КалийКалий +104.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +67.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.8%
Содержит больше СеленСелен +530%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +344.6%
Содержит больше МедьМедь +600%
Содержит больше ЦинкЦинк +349.1%
Содержит больше МарганецМарганец +4672.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Содержит больше Витамин AВитамин A +325%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +335.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +65.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +4475%
Содержит больше ХолинХолин +26.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +81.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +29200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +533.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.233mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
Содержит больше БелкиБелки +83.6%
Содержит больше ВодаВода +71.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +409.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +658%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.884 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +734.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +394.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Минтай Мисо
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Минтай Мисо DV% diff.
Витамин B12 3.66µg 0.08µg 149%
Натрий 419mg 3728mg 144%
Селен 44.1µg 7µg 67%
Медь 0.06mg 0.42mg 40%
Марганец 0.018mg 0.859mg 37%
Холестерин 86mg 0mg 29%
Витамин K 0.1µg 29.3µg 24%
Железо 0.56mg 2.49mg 24%
Клетчатка 0g 5.4g 22%
Белки 23.48g 12.79g 21%
Витамин B3 3.949mg 0.906mg 19%
Цинк 0.57mg 2.56mg 18%
Фосфор 267mg 159mg 15%
Полиненасыщенные жиры 0.583g 2.884g 15%
Витамин B6 0.329mg 0.199mg 10%
Магний 81mg 48mg 8%
Углеводы 0g 25.37g 8%
Фруктоза 6g 8%
Витамин D 1.3µg 0µg 7%
Жиры 1.18g 6.01g 7%
Калий 430mg 210mg 6%
Витамин D 51IU 0IU 6%
Витамин B9 3µg 19µg 4%
Калорийность 111kcal 198kcal 4%
Витамин B1 0.054mg 0.098mg 4%
Насыщенные жиры 0.159g 1.025g 4%
Холин 91.6mg 72.2mg 4%
Витамин B5 0.432mg 0.337mg 2%
Витамин E 0.28mg 0.01mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.134g 1.118g 2%
Кальций 72mg 57mg 2%
Витамин B2 0.223mg 0.233mg 1%
Витамин A 17µg 4µg 1%
Чистые углеводы 0g 19.97g N/A
Сахар 0g 6.2g N/A
Триптофан 0.263mg 0.155mg 0%
Треонин 1.029mg 0.479mg 0%
Изолейцин 1.082mg 0.508mg 0%
Лейцин 1.908mg 0.82mg 0%
Лизин 2.157mg 0.478mg 0%
Метионин 0.696mg 0.129mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 0.486mg 0%
Валин 1.21mg 0.547mg 0%
Гистидин 0.691mg 0.243mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.086g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.423g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Минтай Мисо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
Минтай
23%
Мисо
Итоговая оценка минералов
59%
Минтай
108%
Мисо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мисо
Мисо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 86mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мисо
Мисо дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3309mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.866g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Минтай
Гликемический индекс продукта Минтай ниже (Разница - 61)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Минтай
Продукт Минтай более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients
  2. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.