Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Минтай и Моллюск

Сравнить

Инфографика

Минтай vs Моллюск infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +350%
Содержит меньше Натрий -65.1%
Содержит больше Кальций +27.8%
Содержит больше Железо +401.8%
Содержит больше Фосфор +26.6%
Содержит больше Калий +46%
Содержит больше Цинк +378.9%
Содержит больше Медь +1046.7%
Содержит больше Марганец +5455.6%
Содержит больше Селен +45.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 22% 58% 115% 38% 55% 16% 20% 3% 241%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 106% 13% 145% 56% 157% 75% 230% 131% 350%
Содержит больше Магний +350%
Содержит меньше Натрий -65.1%
Содержит больше Кальций +27.8%
Содержит больше Железо +401.8%
Содержит больше Фосфор +26.6%
Содержит больше Калий +46%
Содержит больше Цинк +378.9%
Содержит больше Медь +1046.7%
Содержит больше Марганец +5455.6%
Содержит больше Селен +45.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +17.7%
Содержит больше Витамин B6 +199.1%
Содержит больше Витамин A +1017.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +177.8%
Содержит больше Витамин B2 +91%
Содержит больше Витамин B5 +57.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +866.7%
Содержит больше Витамин B12 +2601.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 6% 39% 0% 14% 52% 75% 26% 76% 3% 458% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 0% 0% 74% 38% 99% 63% 41% 26% 22% 12362% 0%
Содержит больше Витамин B3 +17.7%
Содержит больше Витамин B6 +199.1%
Содержит больше Витамин A +1017.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +177.8%
Содержит больше Витамин B2 +91%
Содержит больше Витамин B5 +57.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +866.7%
Содержит больше Витамин B12 +2601.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +15.7%
Содержит больше Жиры +65.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +120.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 25.55
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
Содержит больше Вода +15.7%
Содержит больше Жиры +65.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +120.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 25.55

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -15.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +28.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.552
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: 0.583 г
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -15.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +28.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.552

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Минтай Моллюск
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Минтай Моллюск Мнение
0g 5.13g Моллюск
Белки 23.48g 25.55g Моллюск
Жиры 1.18g 1.95g Моллюск
Углеводы 0g 5.13g Моллюск
Калорийность 111kcal 148kcal Моллюск
Кальций 72mg 92mg Моллюск
Железо 0.56mg 2.81mg Моллюск
Магний 81mg 18mg Минтай
Фосфор 267mg 338mg Моллюск
Калий 430mg 628mg Моллюск
Натрий 419mg 1202mg Минтай
Цинк 0.57mg 2.73mg Моллюск
Медь 0.06mg 0.688mg Моллюск
Марганец 0.018mg 1mg Моллюск
Селен 44.1µg 64µg Моллюск
Витамин A 51IU 570IU Моллюск
Витамин A, RAE 17µg 171µg Моллюск
Витамин E 0.28mg Минтай
Витамин D 51IU Минтай
Витамин D 1.3µg Минтай
Витамин C 0mg 22.1mg Моллюск
Витамин B1 0.054mg 0.15mg Моллюск
Витамин B2 0.223mg 0.426mg Моллюск
Витамин B3 3.949mg 3.354mg Минтай
Витамин B5 0.432mg 0.68mg Моллюск
Витамин B6 0.329mg 0.11mg Минтай
Витамин B9, общий 3µg 29µg Моллюск
Витамин B12 3.66µg 98.89µg Моллюск
Витамин K 0.1µg Минтай
Триптофан 0.263mg 0.286mg Моллюск
Треонин 1.029mg 1.099mg Моллюск
Изолейцин 1.082mg 1.112mg Моллюск
Лейцин 1.908mg 1.798mg Минтай
Лизин 2.157mg 1.909mg Минтай
Метионин 0.696mg 0.576mg Минтай
Фенилаланин 0.917mg 0.915mg Минтай
Валин 1.21mg 1.116mg Минтай
Гистидин 0.691mg 0.49mg Минтай
Холестерин 86mg 67mg Моллюск
Насыщенные жиры 0.159g 0.188g Минтай
0.423g 0.146g Минтай
0.086g 0.138g Моллюск
0.027g 0.104g Моллюск
Мононенасыщенные жиры 0.134g 0.172g Моллюск
Полиненасыщенные жиры 0.583g 0.552g Минтай

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Минтай Моллюск
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
Минтай
1063%
Моллюск
Итоговая оценка минералов
59%
Минтай
129%
Моллюск

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 19mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моллюск
Моллюск дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моллюск
Продукт Моллюск более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Натрий (Разница - 783mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.029g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Минтай
Гликемический индекс продукта Минтай ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients
  2. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.