Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Минтай и Рыбный суп

Сравнить

Инфографика

Минтай vs Рыбный суп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 0.9% 13% 0.38% 19% 1.6% 24% 20% 6.8% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +1057.1%
Содержит больше КальцийКальций +2300%
Содержит больше КалийКалий +198.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5500%
Содержит больше ЦинкЦинк +850%
Содержит больше ФосфорФосфор +376.8%
Содержит больше СеленСелен +4310%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.8%
Содержит больше МарганецМарганец +188.9%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.058mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.1% 5.6% 39% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0.36% 3.4% 0% 8.3% 18% 22% 20% 8.5% 86% 0% 1.5% 3.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +750%
Содержит больше Витамин EВитамин E +64.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +63.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +193.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +233%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +789.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +430.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +1208.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
2% 97%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 96.6 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше БелкиБелки +938.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +45.7%
Содержит больше ДругоеДругое +412.1%
Содержит больше ВодаВода +31.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
35% 41% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.138 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -21.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +322.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +76.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Минтай Рыбный суп
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Минтай Рыбный суп Мнение
Калорийность 111kcal 16kcal Минтай
Белки 23.48g 2.26g Минтай
Жиры 1.18g 0.81g Минтай
Витамин C 0mg 0.1mg Рыбный суп
Холестерин 86mg 1mg Рыбный суп
Витамин D 51IU 0IU Минтай
Магний 81mg 7mg Минтай
Кальций 72mg 3mg Минтай
Калий 430mg 144mg Минтай
Железо 0.56mg 0.01mg Минтай
Медь 0.06mg 0.058mg Минтай
Цинк 0.57mg 0.06mg Минтай
Фосфор 267mg 56mg Минтай
Натрий 419mg 156mg Рыбный суп
Витамин A 51IU 6IU Минтай
Витамин A 17µg 2µg Минтай
Витамин E 0.28mg 0.17mg Минтай
Витамин D 1.3µg 0µg Минтай
Марганец 0.018mg 0.052mg Рыбный суп
Селен 44.1µg 1µg Минтай
Витамин B1 0.054mg 0.033mg Минтай
Витамин B2 0.223mg 0.076mg Минтай
Витамин B3 3.949mg 1.186mg Минтай
Витамин B5 0.432mg 0.329mg Минтай
Витамин B6 0.329mg 0.037mg Минтай
Витамин B12 3.66µg 0.69µg Минтай
Витамин K 0.1µg 0µg Минтай
Витамин B9 3µg 2µg Минтай
Холин 91.6mg 7mg Минтай
Насыщенные жиры 0.159g 0.203g Минтай
Мононенасыщенные жиры 0.134g 0.236g Рыбный суп
Полиненасыщенные жиры 0.583g 0.138g Минтай
Триптофан 0.263mg Минтай
Треонин 1.029mg Минтай
Изолейцин 1.082mg Минтай
Лейцин 1.908mg Минтай
Лизин 2.157mg Минтай
Метионин 0.696mg Минтай
Фенилаланин 0.917mg Минтай
Валин 1.21mg Минтай
Гистидин 0.691mg Минтай
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.086g 0.035g Минтай
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.423g 0.049g Минтай
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0.017g Минтай

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Минтай Рыбный суп
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
61%
Минтай
13%
Рыбный суп
Итоговая оценка минералов
59%
Минтай
10%
Рыбный суп

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рыбный суп
Рыбный суп содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 85mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рыбный суп
Рыбный суп содержит меньше вещества Натрий (Разница - 263mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рыбный суп
Гликемический индекс продукта Рыбный суп ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рыбный суп
Рыбный суп дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.044g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Минтай
Продукт Минтай более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Минтай
Продукт Минтай более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients
  2. Рыбный суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172885/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.