Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Минтай и Тарт

Сравнить

Инфографика

Минтай vs Тарт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 13% 5.8% 128% 24% 7.6% 40% 47% 0% 70%
Содержит больше МагнийМагний +84.1%
Содержит больше КальцийКальций +63.6%
Содержит больше КалийКалий +551.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +103.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +187.1%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +241.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +510.7%
Содержит больше МедьМедь +21.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -13.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 95% 11% 0% 71% 127% 71% 0% 88% 0% 1% 75% 4.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +990.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1576.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +89.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +427.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +146.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~3.8mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
4% 6% 77% 12%
Белки: 3.99 г
Жиры: 5.99 г
Углеводы: 76.8 г
Вода: 12.04 г
Другое: 1.18 г
Содержит больше БелкиБелки +488.5%
Содержит больше ВодаВода +511.7%
Содержит больше ДругоеДругое +43.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +407.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
25% 60% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.393 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.878 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2391%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +50.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Минтай Тарт
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Минтай Тарт DV% diff.
Витамин B12 3.66µg 0µg 153%
Селен 44.1µg 12.9µg 57%
Белки 23.48g 3.99g 39%
Железо 0.56mg 3.42mg 36%
Витамин A 17µg 285µg 30%
Холестерин 86mg 0mg 29%
Углеводы 0g 76.8g 26%
Фосфор 267mg 93mg 25%
Витамин B2 0.223mg 0.549mg 25%
Витамин B9 3µg 100µg 24%
Витамин B1 0.054mg 0.285mg 19%
Холин 91.6mg 8.4mg 15%
Калорийность 111kcal 372kcal 13%
Калий 430mg 66mg 11%
Магний 81mg 44mg 9%
Витамин B5 0.432mg 9%
Мононенасыщенные жиры 0.134g 3.338g 8%
Жиры 1.18g 5.99g 7%
Витамин D 1.3µg 0µg 7%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Насыщенные жиры 0.159g 1.393g 6%
Витамин D 51IU 0IU 6%
Витамин B6 0.329mg 0.38mg 4%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Кальций 72mg 44mg 3%
Натрий 419mg 361mg 3%
Цинк 0.57mg 0.28mg 3%
Витамин E 0.28mg 0.53mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.583g 0.878g 2%
Витамин B3 3.949mg 3.8mg 1%
Марганец 0.018mg 1%
Медь 0.06mg 0.073mg 1%
Чистые углеводы 0g 75.3g N/A
Сахар 0g 4.87g N/A
Витамин K 0.1µg 0.4µg 0%
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 1.029mg 0%
Изолейцин 1.082mg 0%
Лейцин 1.908mg 0%
Лизин 2.157mg 0%
Метионин 0.696mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 0%
Валин 1.21mg 0%
Гистидин 0.691mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.086g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.423g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Минтай Тарт
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
Минтай
43%
Тарт
Итоговая оценка минералов
59%
Минтай
37%
Тарт

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тарт
Тарт содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 86mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тарт
Тарт содержит меньше вещества Натрий (Разница - 58mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тарт
Тарт дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.87g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.234g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Минтай
Гликемический индекс продукта Минтай ниже (Разница - 45)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Минтай
Продукт Минтай более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients
  2. Тарт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.