Минтай или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты минтай и тесто для печенья?
- Тесто для печенья содержит больше калорий, чем минтай. В то время как тесто для печенья содержит 424 калорий, минтай содержит только 111 калорий.
- Минтай содержит больше витамина B12, селена, фосфора, витамина B6 и витамина B3, однако тесто для печенья богаче марганцем, железом и витамином B1.
- Минтай обеспечивает вас на 151% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем тесто для печенья.
- Минтай содержит в 8 раз больше витамина B6, чем тесто для печенья, В то время как минтай содержит 0.329 мг витамина B6, тесто для печенья содержит только 0.041 мг.
- Тесто для печенья имеет меньше холестерина.
- Минтай имеет более низкий гликемический индекс (0), чем тесто для печенья (54).
Fish, pollock, Alaska, cooked, dry heat (may have been previously frozen) и Cookies, oatmeal, refrigerated dough — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +189.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +132.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +192.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +156.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +384.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +282.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +83.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +325% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +111.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +702.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +9050% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +333.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1066.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.66µg | 0.04µg | 151% |
| Селен | 44.1µg | 9.1µg | 64% |
| Белки | 23.48g | 5.4g | 36% |
| Марганец | 0.018mg | 0.765mg | 32% |
| Жиры | 1.18g | 18.9g | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 10.531g | 26% |
| Фосфор | 267mg | 104mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.329mg | 0.041mg | 22% |
| Холестерин | 86mg | 24mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 0.159g | 4.751g | 21% |
| Углеводы | 0g | 59.1g | 20% |
| Железо | 0.56mg | 2.14mg | 20% |
| Холин | 91.6mg | 17% | |
| Калорийность | 111kcal | 424kcal | 16% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.234mg | 15% |
| Витамин B3 | 3.949mg | 1.865mg | 13% |
| Магний | 81mg | 28mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.583g | 2.592g | 13% |
| Клетчатка | 0g | 2.5g | 10% |
| Витамин B9 | 3µg | 35µg | 8% |
| Калий | 430mg | 147mg | 8% |
| Витамин D | 1.3µg | 7% | |
| Витамин B2 | 0.223mg | 0.148mg | 6% |
| Витамин D | 51IU | 6% | |
| Медь | 0.06mg | 0.11mg | 6% |
| Натрий | 419mg | 294mg | 5% |
| Кальций | 72mg | 31mg | 4% |
| Витамин E | 0.28mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.432mg | 0.372mg | 1% |
| Витамин A | 17µg | 4µg | 1% |
| Цинк | 0.57mg | 0.64mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 56.6g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.263mg | 0.088mg | 0% |
| Треонин | 1.029mg | 0.177mg | 0% |
| Изолейцин | 1.082mg | 0.227mg | 0% |
| Лейцин | 1.908mg | 0.414mg | 0% |
| Лизин | 2.157mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.696mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.917mg | 0.278mg | 0% |
| Валин | 1.21mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.691mg | 0.125mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.423g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.48 г
Жиры:
1.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.65 г
Другое:
1.69 г
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +334.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +381.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1501.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.159 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.583 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7759% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +344.6% |
