Минтай или тильзитер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты минтай и тильзитер?
- Тильзитер содержит больше калорий, чем минтай. Тильзитер содержит 340 калорий, в то время как минтай содержит 111 калорий.
- Минтай богаче витамином B12, селеном, витамином B3, витамином B6 и магнием, в то время как тильзитер содержит больше кальция, фосфора, цинка и витамина A.
- Тильзитер покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 83% больше, чем минтай.
- Минтай содержит в 19 раз больше витамина B3, чем тильзитер. Минтай содержит 3.949 мг витамина B3, в то время как тильзитер содержит 0.205 мг.
- Минтай имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Тильзитер имеет более высокий гликемический индекс (27), чем минтай (0).
Fish, pollock, Alaska, cooked, dry heat (may have been previously frozen) и Cheese, tilsit были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +523.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +561.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +143.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +130.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +38.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +204.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +872.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +514% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +87.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1826.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +24.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +406.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +74.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1364.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +566.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.159g | 16.775g | 76% |
| Витамин B12 | 3.66µg | 2.1µg | 65% |
| Кальций | 72mg | 700mg | 63% |
| Селен | 44.1µg | 14.5µg | 54% |
| Жиры | 1.18g | 25.98g | 38% |
| Фосфор | 267mg | 500mg | 33% |
| Цинк | 0.57mg | 3.5mg | 27% |
| Витамин A | 17µg | 249µg | 26% |
| Витамин B3 | 3.949mg | 0.205mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.329mg | 0.065mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 7.136g | 18% |
| Холин | 91.6mg | 17% | |
| Магний | 81mg | 13mg | 16% |
| Натрий | 419mg | 753mg | 15% |
| Калорийность | 111kcal | 340kcal | 11% |
| Калий | 430mg | 65mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.223mg | 0.359mg | 10% |
| Витамин D | 1.3µg | 7% | |
| Витамин D | 51IU | 6% | |
| Холестерин | 86mg | 102mg | 5% |
| Медь | 0.06mg | 0.026mg | 4% |
| Витамин B9 | 3µg | 20µg | 4% |
| Железо | 0.56mg | 0.23mg | 4% |
| Витамин E | 0.28mg | 2% | |
| Белки | 23.48g | 24.41g | 2% |
| Витамин B5 | 0.432mg | 0.346mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.583g | 0.721g | 1% |
| Углеводы | 0g | 1.88g | 1% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.061mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.88g | N/A |
| Марганец | 0.018mg | 0.013mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.263mg | 0.352mg | 0% |
| Треонин | 1.029mg | 0.899mg | 0% |
| Изолейцин | 1.082mg | 1.484mg | 0% |
| Лейцин | 1.908mg | 2.548mg | 0% |
| Лизин | 2.157mg | 2.039mg | 0% |
| Метионин | 0.696mg | 0.754mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.917mg | 1.358mg | 0% |
| Валин | 1.21mg | 1.752mg | 0% |
| Гистидин | 0.691mg | 0.704mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.423g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +71.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2101.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +188.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~24.41g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5225.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +23.7% |
