Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мисо и Миндаль

Сравнить

Инфографика

Мисо vs Миндаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Содержит больше СеленСелен +70.7%
Содержит больше МагнийМагний +462.5%
Содержит больше КальцийКальций +371.9%
Содержит больше КалийКалий +249%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +49%
Содержит больше МедьМедь +145.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +202.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +153.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.2% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.12% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4250%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +45.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +38.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +256200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +109.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +388.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +299.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +131.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +17.7%
Содержит больше ВодаВода +875.5%
Содержит больше ДругоеДругое +332.8%
Содержит больше БелкиБелки +65.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +730.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.884 г
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2722.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +327.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
97% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 6 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.2 г
Галактоза: 0 г
14% 78% 3% 2%
Крахмал: 0.72 г
Сахароза: 3.95 г
Глюкоза: 0.17 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше ФруктозаФруктоза +5354.5%
Содержит больше МальтозаМальтоза +400%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мисо Миндаль
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мисо Миндаль Мнение
Калорийность 198kcal 579kcal Миндаль
Белки 12.79g 21.15g Миндаль
Жиры 6.01g 49.93g Миндаль
19.97g 9.05g Мисо
Углеводы 25.37g 21.55g Мисо
Магний 48mg 270mg Миндаль
Кальций 57mg 269mg Миндаль
Калий 210mg 733mg Миндаль
Железо 2.49mg 3.71mg Миндаль
Сахар 6.2g 4.35g Миндаль
Клетчатка 5.4g 12.5g Миндаль
Медь 0.42mg 1.031mg Миндаль
Цинк 2.56mg 3.12mg Миндаль
Крахмал 0.72g Миндаль
Фосфор 159mg 481mg Миндаль
Натрий 3728mg 1mg Миндаль
Витамин A 87IU 2IU Мисо
Витамин A 4µg 0µg Мисо
Витамин E 0.01mg 25.63mg Миндаль
Марганец 0.859mg 2.179mg Миндаль
Селен 7µg 4.1µg Мисо
Витамин B1 0.098mg 0.205mg Миндаль
Витамин B2 0.233mg 1.138mg Миндаль
Витамин B3 0.906mg 3.618mg Миндаль
Витамин B5 0.337mg 0.471mg Миндаль
Витамин B6 0.199mg 0.137mg Мисо
Витамин B12 0.08µg 0µg Мисо
Витамин K 29.3µg 0µg Мисо
Витамин B9 19µg 44µg Миндаль
Транс-жиры 0g 0.015g Мисо
Холин 72.2mg 52.1mg Мисо
Насыщенные жиры 1.025g 3.802g Мисо
Мононенасыщенные жиры 1.118g 31.551g Миндаль
Полиненасыщенные жиры 2.884g 12.329g Миндаль
Триптофан 0.155mg 0.211mg Миндаль
Треонин 0.479mg 0.601mg Миндаль
Изолейцин 0.508mg 0.751mg Миндаль
Лейцин 0.82mg 1.473mg Миндаль
Лизин 0.478mg 0.568mg Миндаль
Метионин 0.129mg 0.157mg Миндаль
Фенилаланин 0.486mg 1.132mg Миндаль
Валин 0.547mg 0.855mg Миндаль
Гистидин 0.243mg 0.539mg Миндаль
Фруктоза 6g 0.11g Мисо
0.003g Миндаль
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.002g Миндаль
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g Миндаль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мисо Миндаль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Мисо
78%
Миндаль
Итоговая оценка минералов
108%
Мисо
142%
Миндаль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мисо
Мисо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.777g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3727mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Миндаль
Гликемический индекс продукта Миндаль ниже (Разница - 61)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Миндаль
Миндаль дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients
  2. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.