Мисо или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами мисо и миндальное печенье
- Мисо содержит меньше калорий, чем миндальное печенье. В то время как мисо содержит 198 калорий, миндальное печенье содержит только 460 калорий.
- Миндальное печенье содержит меньше витамина K, железа, меди, цинка, витамина B2, фосфора, холина и витамина B6 чем мисо.
- Мисо обеспечивает на 152% больше дневной нормы натрия
- Миндальное печенье содержит в 27 раз меньше витамина K, чем мисо. Мисо содержит 29.3 µg витамина K, в то время как миндальное печенье содержит 1.1 µg.
- Количество натрия в продукте миндальное печенье ниже.
- Миндальное печенье имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта миндальное печенье составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта мисо составляет 61.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Miso и Cookies, coconut macaroon.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +65.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1040% |
| Содержит больше КалийКалий | +70.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +203.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +56.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +250.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +133.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +390% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +288.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +311.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +107.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2563.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +533.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +693.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 3728mg | 241mg | 152% |
| Насыщенные жиры | 1.025g | 20.099g | 87% |
| Марганец | 0.859mg | 37% | |
| Жиры | 6.01g | 22.55g | 25% |
| Витамин K | 29.3µg | 1.1µg | 24% |
| Железо | 2.49mg | 0.82mg | 21% |
| Белки | 12.79g | 3.02g | 20% |
| Цинк | 2.56mg | 0.73mg | 17% |
| Медь | 0.42mg | 0.269mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.884g | 0.81g | 14% |
| Калорийность | 198kcal | 460kcal | 13% |
| Фосфор | 159mg | 68mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.06mg | 13% |
| Углеводы | 25.37g | 61.22g | 12% |
| Холин | 72.2mg | 9.1mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.199mg | 0.096mg | 8% |
| Фруктоза | 6g | 8% | |
| Витамин B1 | 0.098mg | 0.02mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.337mg | 7% | |
| Магний | 48mg | 29mg | 5% |
| Кальций | 57mg | 5mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.906mg | 0.22mg | 4% |
| Витамин B9 | 19µg | 3µg | 4% |
| Калий | 210mg | 123mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.118g | 1.61g | 1% |
| Клетчатка | 5.4g | 5.1g | 1% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.97g | 56.12g | N/A |
| Сахар | 6.2g | 45.16g | N/A |
| Витамин A | 4µg | 0µg | 0% |
| Селен | 7µg | 6.8µg | 0% |
| Триптофан | 0.155mg | 0% | |
| Треонин | 0.479mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.508mg | 0% | |
| Лейцин | 0.82mg | 0% | |
| Лизин | 0.478mg | 0% | |
| Метионин | 0.129mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.486mg | 0% | |
| Валин | 0.547mg | 0% | |
| Гистидин | 0.243mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.79 г
Жиры:
6.01 г
Углеводы:
25.37 г
Вода:
43.02 г
Другое:
12.81 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +323.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +274.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +649.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +275.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +141.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.118 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.884 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +256% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +44% |
