Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мисо и Минтай

Сравнить

Инфографика

Мисо vs Минтай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +344.6%
Содержит больше МедьМедь +600%
Содержит больше ЦинкЦинк +349.1%
Содержит больше МарганецМарганец +4672.2%
Содержит больше МагнийМагний +68.8%
Содержит больше КальцийКальций +26.3%
Содержит больше КалийКалий +104.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +67.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.8%
Содержит больше СеленСелен +530%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +81.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +29200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +533.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +325%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +335.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +65.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +4475%
Содержит больше ХолинХолин +26.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.223mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +409.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +658%
Содержит больше БелкиБелки +83.6%
Содержит больше ВодаВода +71.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.884 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +734.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +394.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мисо Минтай
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мисо Минтай DV% diff.
Витамин B12 0.08µg 3.66µg 149%
Натрий 3728mg 419mg 144%
Селен 7µg 44.1µg 67%
Медь 0.42mg 0.06mg 40%
Марганец 0.859mg 0.018mg 37%
Холестерин 0mg 86mg 29%
Витамин K 29.3µg 0.1µg 24%
Железо 2.49mg 0.56mg 24%
Клетчатка 5.4g 0g 22%
Белки 12.79g 23.48g 21%
Витамин B3 0.906mg 3.949mg 19%
Цинк 2.56mg 0.57mg 18%
Фосфор 159mg 267mg 15%
Полиненасыщенные жиры 2.884g 0.583g 15%
Витамин B6 0.199mg 0.329mg 10%
Магний 48mg 81mg 8%
Углеводы 25.37g 0g 8%
Фруктоза 6g 8%
Витамин D 0µg 1.3µg 7%
Жиры 6.01g 1.18g 7%
Калий 210mg 430mg 6%
Витамин D 0IU 51IU 6%
Витамин B9 19µg 3µg 4%
Калорийность 198kcal 111kcal 4%
Витамин B1 0.098mg 0.054mg 4%
Насыщенные жиры 1.025g 0.159g 4%
Холин 72.2mg 91.6mg 4%
Витамин B5 0.337mg 0.432mg 2%
Витамин E 0.01mg 0.28mg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.118g 0.134g 2%
Кальций 57mg 72mg 2%
Витамин B2 0.233mg 0.223mg 1%
Витамин A 4µg 17µg 1%
Чистые углеводы 19.97g 0g N/A
Сахар 6.2g 0g N/A
Триптофан 0.155mg 0.263mg 0%
Треонин 0.479mg 1.029mg 0%
Изолейцин 0.508mg 1.082mg 0%
Лейцин 0.82mg 1.908mg 0%
Лизин 0.478mg 2.157mg 0%
Метионин 0.129mg 0.696mg 0%
Фенилаланин 0.486mg 0.917mg 0%
Валин 0.547mg 1.21mg 0%
Гистидин 0.243mg 0.691mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.086g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.423g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.027g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мисо Минтай
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Мисо
60%
Минтай
Итоговая оценка минералов
108%
Мисо
59%
Минтай

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мисо
Мисо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 86mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мисо
Мисо дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3309mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.866g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Минтай
Гликемический индекс продукта Минтай ниже (Разница - 61)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Минтай
Продукт Минтай более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients
  2. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.