Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мисо и Пармезан

Сравнить

Инфографика

Мисо vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Содержит больше МагнийМагний +26.3%
Содержит больше КалийКалий +68%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +176.7%
Содержит больше МедьМедь +76.5%
Содержит больше МарганецМарганец +910.6%
Содержит больше КальцийКальций +1845.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +51.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +358.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -59%
Содержит больше СеленСелен +152.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.2% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 36% 3.4% 12% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +237.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +694.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +306.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1623.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +90%
Содержит больше ХолинХолин +248.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +595.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +108.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2725%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.325mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1751.8%
Содержит больше ДругоеДругое +59.5%
Содержит больше БелкиБелки +56.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +232.8%
Содержит больше ВодаВода +17.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.884 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +524.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +445.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мисо Пармезан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мисо Пармезан Мнение
Калорийность 198kcal 265kcal Пармезан
Белки 12.79g 20g Пармезан
Жиры 6.01g 20g Пармезан
19.97g 1.37g Мисо
Углеводы 25.37g 1.37g Мисо
Холестерин 0mg 88mg Мисо
Витамин D 0IU 15IU Пармезан
Магний 48mg 38mg Мисо
Кальций 57mg 1109mg Пармезан
Калий 210mg 125mg Мисо
Железо 2.49mg 0.9mg Мисо
Сахар 6.2g 0g Пармезан
Клетчатка 5.4g 0g Мисо
Медь 0.42mg 0.238mg Мисо
Цинк 2.56mg 3.87mg Пармезан
Фосфор 159mg 729mg Пармезан
Натрий 3728mg 1529mg Пармезан
Витамин A 87IU 605IU Пармезан
Витамин A 4µg 160µg Пармезан
Витамин E 0.01mg 0.17mg Пармезан
Витамин D 0µg 0.4µg Пармезан
Марганец 0.859mg 0.085mg Мисо
Селен 7µg 17.7µg Пармезан
Витамин B1 0.098mg 0.029mg Мисо
Витамин B2 0.233mg 0.486mg Пармезан
Витамин B3 0.906mg 0.114mg Мисо
Витамин B5 0.337mg 0.325mg Мисо
Витамин B6 0.199mg 0.049mg Мисо
Витамин B12 0.08µg 2.26µg Пармезан
Витамин K 29.3µg 1.7µg Мисо
Витамин B9 19µg 10µg Мисо
Холин 72.2mg 20.7mg Мисо
Насыщенные жиры 1.025g 13.317g Мисо
Мононенасыщенные жиры 1.118g 6.098g Пармезан
Полиненасыщенные жиры 2.884g 0.462g Мисо
Триптофан 0.155mg 0.24mg Пармезан
Треонин 0.479mg 1.519mg Пармезан
Изолейцин 0.508mg 1.2mg Пармезан
Лейцин 0.82mg 2.983mg Пармезан
Лизин 0.478mg 2.459mg Пармезан
Метионин 0.129mg 0.369mg Пармезан
Фенилаланин 0.486mg 1.604mg Пармезан
Валин 0.547mg 1.498mg Пармезан
Гистидин 0.243mg 0.752mg Пармезан
Фруктоза 6g Мисо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мисо Пармезан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Мисо
39%
Пармезан
Итоговая оценка минералов
108%
Мисо
121%
Пармезан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2199mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пармезан
Гликемический индекс продукта Пармезан ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пармезан
Пармезан дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мисо
Мисо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мисо
Мисо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.292g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.