Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мисо и Пшеничная мука

Сравнить

Инфографика

Мисо vs Пшеничная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Содержит больше КальцийКальций +307.1%
Содержит больше МагнийМагний +147.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +58.2%
Содержит больше МедьМедь +27.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +79.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +16.6%
Содержит больше СеленСелен +367.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~224mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.63mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +219.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3562.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +321.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +564.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +276%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +86.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +121.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше БелкиБелки +19%
Содержит больше ЖирыЖиры +41.4%
Содержит больше ВодаВода +396.2%
Содержит больше ДругоеДругое +958.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +196.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.884 г
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.536 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.618 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~2.618g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
97% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 6 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.2 г
Галактоза: 0 г
98% 2%
Крахмал: 69.88 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 1.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.11 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +81.8%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мисо Пшеничная мука
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мисо Пшеничная мука DV% diff.
Натрий 3728mg 4mg 162%
Селен 7µg 32.7µg 47%
Витамин B3 0.906mg 6.02mg 32%
Крахмал 69.88g 29%
Витамин B1 0.098mg 0.413mg 26%
Витамин K 29.3µg 0.8µg 24%
Витамин B5 0.337mg 1.267mg 19%
Железо 2.49mg 3.94mg 18%
Фосфор 159mg 285mg 18%
Углеводы 25.37g 75.12g 17%
Магний 48mg 119mg 17%
Холин 72.2mg 13%
Витамин B6 0.199mg 0.372mg 13%
Медь 0.42mg 0.535mg 13%
Витамин B2 0.233mg 0.073mg 12%
Калорийность 198kcal 382kcal 9%
Фруктоза 6g 0g 8%
Клетчатка 5.4g 3.5g 8%
Марганец 0.859mg 1.002mg 6%
Витамин B9 19µg 42µg 6%
Кальций 57mg 14mg 4%
Белки 12.79g 10.75g 4%
Витамин B12 0.08µg 3%
Жиры 6.01g 4.25g 3%
Насыщенные жиры 1.025g 0.536g 2%
Полиненасыщенные жиры 2.884g 2.618g 2%
Цинк 2.56mg 2.63mg 1%
Витамин E 0.01mg 0.11mg 1%
Чистые углеводы 19.97g 71.62g N/A
Калий 210mg 224mg 0%
Сахар 6.2g 1.66g N/A
Витамин A 4µg 0%
Транс-жиры 0g 0.002g N/A
Мононенасыщенные жиры 1.118g 0.924g 0%
Триптофан 0.155mg 0.17mg 0%
Треонин 0.479mg 0.354mg 0%
Изолейцин 0.508mg 0.473mg 0%
Лейцин 0.82mg 1.537mg 0%
Лизин 0.478mg 0.144mg 0%
Метионин 0.129mg 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.486mg 0.675mg 0%
Валин 0.547mg 0.584mg 0%
Гистидин 0.243mg 0.257mg 0%
0.044g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.549g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мисо Пшеничная мука
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Мисо
33%
Пшеничная мука
Итоговая оценка минералов
108%
Мисо
94%
Пшеничная мука

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3724mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.489g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеничная мука
Пшеничная мука дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшеничная мука
Продукт Пшеничная мука более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мисо
Гликемический индекс продукта Мисо ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients
  2. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.