Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мисо и Рокфор

Сравнить

Инфографика

Мисо vs Рокфор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +344.6%
Содержит больше Магний +60%
Содержит больше Калий +130.8%
Содержит больше Цинк +23.1%
Содержит больше Медь +1135.3%
Содержит больше Марганец +2763.3%
Содержит больше Кальций +1061.4%
Содержит больше Фосфор +146.5%
Содержит меньше Натрий -51.5%
Содержит больше Селен +107.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 94% 35% 69% 19% 487% 70% 140% 113% 39%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 199% 22% 22% 169% 9% 236% 57% 12% 4% 80%
Содержит больше Железо +344.6%
Содержит больше Магний +60%
Содержит больше Калий +130.8%
Содержит больше Цинк +23.1%
Содержит больше Медь +1135.3%
Содержит больше Марганец +2763.3%
Содержит больше Кальций +1061.4%
Содержит больше Фосфор +146.5%
Содержит меньше Натрий -51.5%
Содержит больше Селен +107.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +145%
Содержит больше Витамин B3 +23.4%
Содержит больше Витамин B6 +60.5%
Содержит больше Витамин A +1103.4%
Содержит больше Витамин B2 +151.5%
Содержит больше Витамин B5 +413.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +157.9%
Содержит больше Витамин B12 +700%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 1% 0% 0% 25% 54% 17% 21% 46% 15% 10% 74%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 63% 0% 0% 0% 10% 136% 14% 104% 29% 37% 80% 0%
Содержит больше Витамин B1 +145%
Содержит больше Витамин B3 +23.4%
Содержит больше Витамин B6 +60.5%
Содержит больше Витамин A +1103.4%
Содержит больше Витамин B2 +151.5%
Содержит больше Витамин B5 +413.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +157.9%
Содержит больше Витамин B12 +700%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +1168.5%
Содержит больше Другое +98.9%
Содержит больше Белки +68.4%
Содержит больше Жиры +409.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 39.38
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
Содержит больше Углеводы +1168.5%
Содержит больше Другое +98.9%
Содержит больше Белки +68.4%
Содержит больше Жиры +409.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 39.38

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +118.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +658%
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: 2.884 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: 1.32 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +118.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +658%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мисо Рокфор
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мисо Рокфор Мнение
19.97g 2g Мисо
Белки 12.79g 21.54g Рокфор
Жиры 6.01g 30.64g Рокфор
Углеводы 25.37g 2g Мисо
Калорийность 198kcal 369kcal Рокфор
Фруктоза 6g Мисо
Сахар 6.2g Рокфор
Клетчатка 5.4g 0g Мисо
Кальций 57mg 662mg Рокфор
Железо 2.49mg 0.56mg Мисо
Магний 48mg 30mg Мисо
Фосфор 159mg 392mg Рокфор
Калий 210mg 91mg Мисо
Натрий 3728mg 1809mg Рокфор
Цинк 2.56mg 2.08mg Мисо
Медь 0.42mg 0.034mg Мисо
Марганец 0.859mg 0.03mg Мисо
Селен 7µg 14.5µg Рокфор
Витамин A 87IU 1047IU Рокфор
Витамин A, RAE 4µg 294µg Рокфор
Витамин E 0.01mg Мисо
Витамин B1 0.098mg 0.04mg Мисо
Витамин B2 0.233mg 0.586mg Рокфор
Витамин B3 0.906mg 0.734mg Мисо
Витамин B5 0.337mg 1.731mg Рокфор
Витамин B6 0.199mg 0.124mg Мисо
Витамин B9, общий 19µg 49µg Рокфор
Витамин B12 0.08µg 0.64µg Рокфор
Витамин K 29.3µg Мисо
Триптофан 0.155mg 0.303mg Рокфор
Треонин 0.479mg 0.965mg Рокфор
Изолейцин 0.508mg 1.217mg Рокфор
Лейцин 0.82mg 2.114mg Рокфор
Лизин 0.478mg 1.848mg Рокфор
Метионин 0.129mg 0.558mg Рокфор
Фенилаланин 0.486mg 1.023mg Рокфор
Валин 0.547mg 1.614mg Рокфор
Гистидин 0.243mg 0.602mg Рокфор
Холестерин 0mg 90mg Мисо
Насыщенные жиры 1.025g 19.263g Мисо
Мононенасыщенные жиры 1.118g 8.474g Рокфор
Полиненасыщенные жиры 2.884g 1.32g Мисо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мисо Рокфор
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Мисо
39%
Рокфор
Итоговая оценка минералов
108%
Мисо
80%
Рокфор

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рокфор
Рокфор содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рокфор
Рокфор содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1919mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рокфор
Гликемический индекс продукта Рокфор ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мисо
Мисо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 90mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мисо
Мисо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.238g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мисо
Мисо дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мисо
Продукт Мисо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients
  2. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.