Мисо или цимбопогон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами мисо и цимбопогон
- Мисо содержит больше калорий, чем цимбопогон. Мисо содержит 198 калорий, в то время как цимбопогон содержит 99 калорий.
- Мисо имеет больше меди, селена, витамина B6, фосфора и витамина B2, однако цимбопогон имеет больше марганца, железа, калия и витамина B9.
- Цимбопогон обеспечивает вас на 190% большим количеством марганца от суточной нормы, чем мисо.
- Цимбопогон имеет в 621 раз меньше натрия, чем мисо. Мисо имеет 3728 мг натрия, в то время как цимбопогон имеет 6 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Miso и Lemon grass (citronella), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +57.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +57.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +900% |
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КальцийКальций | +14% |
| Содержит больше КалийКалий | +244.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +228.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +508.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +72.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +574% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +148.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +21.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +294.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.859mg | 5.224mg | 190% |
| Натрий | 3728mg | 6mg | 162% |
| Железо | 2.49mg | 8.17mg | 71% |
| Витамин K | 29.3µg | 24% | |
| Белки | 12.79g | 1.82g | 22% |
| Клетчатка | 5.4g | 22% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.884g | 0.17g | 18% |
| Медь | 0.42mg | 0.266mg | 17% |
| Калий | 210mg | 723mg | 15% |
| Витамин B9 | 19µg | 75µg | 14% |
| Холин | 72.2mg | 13% | |
| Селен | 7µg | 0.7µg | 11% |
| Витамин B6 | 0.199mg | 0.08mg | 9% |
| Фруктоза | 6g | 8% | |
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.135mg | 8% |
| Фосфор | 159mg | 101mg | 8% |
| Жиры | 6.01g | 0.49g | 8% |
| Витамин B5 | 0.337mg | 0.05mg | 6% |
| Калорийность | 198kcal | 99kcal | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.025g | 0.119g | 4% |
| Витамин C | 0mg | 2.6mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.098mg | 0.065mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.118g | 0.054g | 3% |
| Магний | 48mg | 60mg | 3% |
| Цинк | 2.56mg | 2.23mg | 3% |
| Кальций | 57mg | 65mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.906mg | 1.101mg | 1% |
| Углеводы | 25.37g | 25.31g | 0% |
| Чистые углеводы | 19.97g | 25.31g | N/A |
| Сахар | 6.2g | N/A | |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Витамин A | 4µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.155mg | 0% | |
| Треонин | 0.479mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.508mg | 0% | |
| Лейцин | 0.82mg | 0% | |
| Лизин | 0.478mg | 0% | |
| Метионин | 0.129mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.486mg | 0% | |
| Валин | 0.547mg | 0% | |
| Гистидин | 0.243mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.79 г
Жиры:
6.01 г
Углеводы:
25.37 г
Вода:
43.02 г
Другое:
12.81 г
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
25.31 г
Вода:
70.58 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +602.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1126.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +611.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +64.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~25.31g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.118 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.884 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.17 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1970.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1596.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.4% |
