Сравнить продукты Мисо и Шпинат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Фосфор
+183.9%
Содержит
больше
Цинк
+236.8%
Содержит
больше
Медь
+141.4%
Содержит
больше
Селен
+366.7%
Содержит
больше
Кальций
+138.6%
Содержит
больше
Железо
+43.4%
Содержит
больше
Магний
+81.3%
Содержит
больше
Калий
+121.9%
Содержит
меньше
Натрий
-98.1%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.935
Содержит
больше
Фосфор
+183.9%
Содержит
больше
Цинк
+236.8%
Содержит
больше
Медь
+141.4%
Содержит
больше
Селен
+366.7%
Содержит
больше
Кальций
+138.6%
Содержит
больше
Железо
+43.4%
Содержит
больше
Магний
+81.3%
Содержит
больше
Калий
+121.9%
Содержит
меньше
Натрий
-98.1%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.935
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B3
+84.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+132.4%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+11947.1%
Содержит
больше
Витамин E
+20700%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B6
+21.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+668.4%
Содержит
больше
Витамин K
+1584.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.095
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.236
Содержит
больше
Витамин B3
+84.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+132.4%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+11947.1%
Содержит
больше
Витамин E
+20700%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B6
+21.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+668.4%
Содержит
больше
Витамин K
+1584.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.095
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.236
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+330.6%
Содержит
больше
Жиры
+2211.5%
Содержит
больше
Углеводы
+576.5%
Содержит
больше
Другое
+607.7%
Содержит
больше
Вода
+112%
Содержит
больше
Белки
+330.6%
Содержит
больше
Жиры
+2211.5%
Содержит
больше
Углеводы
+576.5%
Содержит
больше
Другое
+607.7%
Содержит
больше
Вода
+112%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+18533.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2545.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-95.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+18533.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2545.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-95.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 19.97g | 1.35g |
|
|
| Белки | 12.79g | 2.97g |
|
| Жиры | 6.01g | 0.26g |
|
| Углеводы | 25.37g | 3.75g |
|
| Калорийность | 198kcal | 23kcal |
|
| Фруктоза | 6g |
|
|
| Сахар | 6.2g | 0.43g |
|
| Клетчатка | 5.4g | 2.4g |
|
| Кальций | 57mg | 136mg |
|
| Железо | 2.49mg | 3.57mg |
|
| Магний | 48mg | 87mg |
|
| Фосфор | 159mg | 56mg |
|
| Калий | 210mg | 466mg |
|
| Натрий | 3728mg | 70mg |
|
| Цинк | 2.56mg | 0.76mg |
|
| Медь | 0.42mg | 0.174mg |
|
| Марганец | 0.859mg | 0.935mg |
|
| Селен | 7µg | 1.5µg |
|
| Витамин A | 87IU | 10481IU |
|
| Витамин A, RAE | 4µg | 524µg |
|
| Витамин E | 0.01mg | 2.08mg |
|
| Витамин C | 0mg | 9.8mg |
|
| Витамин B1 | 0.098mg | 0.095mg |
|
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.236mg |
|
| Витамин B3 | 0.906mg | 0.49mg |
|
| Витамин B5 | 0.337mg | 0.145mg |
|
| Витамин B6 | 0.199mg | 0.242mg |
|
| Витамин B9, общий | 19µg | 146µg |
|
| Витамин B12 | 0.08µg | 0µg |
|
| Витамин K | 29.3µg | 493.6µg |
|
| Триптофан | 0.155mg | 0.04mg |
|
| Треонин | 0.479mg | 0.127mg |
|
| Изолейцин | 0.508mg | 0.152mg |
|
| Лейцин | 0.82mg | 0.231mg |
|
| Лизин | 0.478mg | 0.182mg |
|
| Метионин | 0.129mg | 0.055mg |
|
| Фенилаланин | 0.486mg | 0.134mg |
|
| Валин | 0.547mg | 0.168mg |
|
| Гистидин | 0.243mg | 0.066mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.025g | 0.043g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.118g | 0.006g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.884g | 0.109g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
183%
Итоговая оценка минералов
108%
52%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.77g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шпинат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3658mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.982g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Шпинат ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах