Мисо или эгг-ног - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мисо и эгг-ног?
- Мисо содержит больше калорий, чем эгг-ног. В то время как мисо содержит 198 калорий, эгг-ног содержит только 88 калорий.
- Мисо содержит больше меди, марганца, железа, витамина K, клетчатки, цинка и витамина B6, однако эгг-ног богаче витамином B12.
- Мисо обеспечивает вас на 160% большим количеством натрия от суточной нормы, чем эгг-ног.
- Эгг-ног имеет меньше натрия.
Miso и Eggnog — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +152.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +27.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1145% |
| Содержит больше МедьМедь | +3130.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +456.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17080% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +128.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +188.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +762.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +298% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +9666.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +38.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1375% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2000% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +23.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +462.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 3728mg | 54mg | 160% |
| Медь | 0.42mg | 0.013mg | 45% |
| Марганец | 0.859mg | 0.005mg | 37% |
| Железо | 2.49mg | 0.2mg | 29% |
| Витамин K | 29.3µg | 0.3µg | 24% |
| Клетчатка | 5.4g | 0g | 22% |
| Холестерин | 0mg | 59mg | 20% |
| Цинк | 2.56mg | 0.46mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.884g | 0.198g | 18% |
| Белки | 12.79g | 4.55g | 16% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 0.45µg | 15% |
| Витамин B6 | 0.199mg | 0.05mg | 11% |
| Фосфор | 159mg | 109mg | 7% |
| Фруктоза | 6g | 0.04g | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.025g | 2.591g | 7% |
| Магний | 48mg | 19mg | 7% |
| Кальций | 57mg | 130mg | 7% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Калорийность | 198kcal | 88kcal | 6% |
| Витамин D | 0IU | 49IU | 6% |
| Витамин A | 4µg | 59µg | 6% |
| Углеводы | 25.37g | 8.05g | 6% |
| Селен | 7µg | 4.2µg | 5% |
| Витамин B9 | 19µg | 1µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.098mg | 0.034mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.906mg | 0.105mg | 5% |
| Холин | 72.2mg | 52.2mg | 4% |
| Жиры | 6.01g | 4.19g | 3% |
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.19mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 1.5mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.337mg | 0.417mg | 2% |
| Калий | 210mg | 165mg | 1% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.21mg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.97g | 8.05g | N/A |
| Сахар | 6.2g | 8.05g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 1.118g | 1.302g | 0% |
| Триптофан | 0.155mg | 0.085mg | 0% |
| Треонин | 0.479mg | 0.201mg | 0% |
| Изолейцин | 0.508mg | 0.237mg | 0% |
| Лейцин | 0.82mg | 0.383mg | 0% |
| Лизин | 0.478mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.129mg | 0.12mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.486mg | 0.225mg | 0% |
| Валин | 0.547mg | 0.289mg | 0% |
| Гистидин | 0.243mg | 0.108mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +181.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +43.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +215.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1811.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +91.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1356.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +14900% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +400% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
