Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моллюск и Гауда (сыр)

Сравнить

Инфографика

Моллюск vs Гауда (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +419%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1070.8%
Содержит больше МедьМедь +1811.1%
Содержит больше МарганецМарганец +8990.9%
Содержит больше СеленСелен +341.4%
Содержит больше МагнийМагний +61.1%
Содержит больше КальцийКальций +660.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +42.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +61.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -31.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5223.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +6321.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +38.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~165µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +131.1%
Содержит больше ВодаВода +53.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1307.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.94g
Одинаковое количество вещества Другое ~3.94г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.657 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4404.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моллюск Гауда (сыр)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моллюск Гауда (сыр) DV% diff.
Витамин B12 98.89µg 1.54µg 4056%
Селен 64µg 14.5µg 90%
Насыщенные жиры 0.188g 17.614g 79%
Медь 0.688mg 0.036mg 72%
Кальций 92mg 700mg 61%
Марганец 1mg 0.011mg 43%
Жиры 1.95g 27.44g 39%
Железо 2.81mg 0.24mg 32%
Фосфор 338mg 546mg 30%
Витамин C 22.1mg 0mg 25%
Витамин B3 3.354mg 0.063mg 21%
Мононенасыщенные жиры 0.172g 7.747g 19%
Натрий 1202mg 819mg 17%
Холестерин 67mg 114mg 16%
Калий 628mg 121mg 15%
Цинк 2.73mg 3.9mg 11%
Витамин B1 0.15mg 0.03mg 10%
Калорийность 148kcal 356kcal 10%
Витамин B5 0.68mg 0.34mg 7%
Витамин B2 0.426mg 0.334mg 7%
Витамин D 0.5µg 3%
Холин 15.4mg 3%
Магний 18mg 29mg 3%
Витамин D 20IU 3%
Витамин B9 29µg 21µg 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Витамин B6 0.11mg 0.08mg 2%
Витамин K 2.3µg 2%
Углеводы 5.13g 2.22g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.657g 1%
Белки 25.55g 24.94g 1%
Витамин A 171µg 165µg 1%
Чистые углеводы 5.13g 2.22g N/A
Сахар 2.22g N/A
Триптофан 0.286mg 0.352mg 0%
Треонин 1.099mg 0.93mg 0%
Изолейцин 1.112mg 1.306mg 0%
Лейцин 1.798mg 2.564mg 0%
Лизин 1.909mg 2.654mg 0%
Метионин 0.576mg 0.719mg 0%
Фенилаланин 0.915mg 1.431mg 0%
Валин 1.116mg 1.806mg 0%
Гистидин 0.49mg 1.032mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.138g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.146g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.104g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моллюск Гауда (сыр)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
983%
Моллюск
32%
Гауда (сыр)
Итоговая оценка минералов
129%
Моллюск
79%
Гауда (сыр)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.426g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моллюск
Моллюск дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Моллюск
Продукт Моллюск более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 383mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гауда (сыр)
Гликемический индекс продукта Гауда (сыр) ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
  2. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.