Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моллюск и Какао-порошок

Сравнить

Инфографика

Моллюск vs Какао-порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Содержит больше СеленСелен +347.6%
Содержит больше МагнийМагний +2672.2%
Содержит больше КальцийКальций +39.1%
Содержит больше КалийКалий +142.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +393.2%
Содержит больше МедьМедь +450.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +149.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +117.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +283.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +92.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +76.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +53.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +167.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +10.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.118mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моллюск Какао-порошок DV% diff.
Витамин B12 98.89µg 0µg 4120%
Медь 0.688mg 3.788mg 344%
Клетчатка 0g 37g 148%
Железо 2.81mg 13.86mg 138%
Марганец 1mg 3.837mg 123%
Магний 18mg 499mg 115%
Селен 64µg 14.3µg 90%
Кофеин 230mg 58%
Фосфор 338mg 734mg 57%
Натрий 1202mg 21mg 51%
Цинк 2.73mg 6.81mg 37%
Насыщенные жиры 0.188g 8.07g 36%
Калий 628mg 1524mg 26%
Витамин C 22.1mg 0mg 25%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Витамин A 171µg 0µg 19%
Углеводы 5.13g 57.9g 18%
Жиры 1.95g 13.7g 18%
Витамин B2 0.426mg 0.241mg 14%
Белки 25.55g 19.6g 12%
Мононенасыщенные жиры 0.172g 4.57g 11%
Витамин B5 0.68mg 0.254mg 9%
Витамин B3 3.354mg 2.185mg 7%
Витамин B1 0.15mg 0.078mg 6%
Калорийность 148kcal 228kcal 4%
Кальций 92mg 128mg 4%
Витамин K 2.5µg 2%
Холин 12mg 2%
Витамин B6 0.11mg 0.118mg 1%
Витамин B9 29µg 32µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.44g 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Чистые углеводы 5.13g 20.9g N/A
Сахар 1.75g N/A
Триптофан 0.286mg 0.293mg 0%
Треонин 1.099mg 0.776mg 0%
Изолейцин 1.112mg 0.76mg 0%
Лейцин 1.798mg 1.189mg 0%
Лизин 1.909mg 0.983mg 0%
Метионин 0.576mg 0.202mg 0%
Фенилаланин 0.915mg 0.941mg 0%
Валин 1.116mg 1.177mg 0%
Гистидин 0.49mg 0.339mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.138g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.146g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.104g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
Содержит больше БелкиБелки +30.4%
Содержит больше ВодаВода +2021.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +602.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1028.7%
Содержит больше ДругоеДругое +55.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +25.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2557%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
  2. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.