Моллюск или каштан городчатый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами моллюск и каштан городчатый
- Каштан городчатый и моллюск содержат примерно одинаковое количество калорий. Каштан городчатый содержит 154 калорий, а моллюск содержит 148 калорий.
- Моллюск имеет больше витамина B12, фосфора, витамина B2, железа, цинка и меди, в то время как каштан городчатый имеет больше марганца и витамина B1.
- Моллюск обеспечивает на 4120% больше дневной нормы витамина B12
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mollusks, clam, mixed species, cooked, moist heat и Nuts, chestnuts, japanese, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +196.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +90.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +93.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +22.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +148.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +369.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +172.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +59.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8450% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +161.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +123.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +230.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +19% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +129.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +157.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +62.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 98.89µg | 0µg | 4120% |
| Селен | 64µg | 116% | |
| Натрий | 1202mg | 14mg | 52% |
| Белки | 25.55g | 2.25g | 47% |
| Фосфор | 338mg | 72mg | 38% |
| Марганец | 1mg | 1.591mg | 26% |
| Холестерин | 67mg | 0mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.426mg | 0.163mg | 20% |
| Витамин A | 171µg | 2µg | 19% |
| Железо | 2.81mg | 1.45mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.344mg | 16% |
| Цинк | 2.73mg | 1.1mg | 15% |
| Медь | 0.688mg | 0.562mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.283mg | 13% |
| Витамин B3 | 3.354mg | 1.5mg | 12% |
| Углеводы | 5.13g | 34.91g | 10% |
| Калий | 628mg | 329mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.68mg | 0.206mg | 9% |
| Магний | 18mg | 49mg | 7% |
| Кальций | 92mg | 31mg | 6% |
| Витамин C | 22.1mg | 26.3mg | 5% |
| Витамин B9 | 29µg | 47µg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.552g | 0.138g | 3% |
| Жиры | 1.95g | 0.53g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.188g | 0.078g | 1% |
| Калорийность | 148kcal | 154kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 5.13g | 34.91g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.172g | 0.278g | 0% |
| Триптофан | 0.286mg | 0.032mg | 0% |
| Треонин | 1.099mg | 0.09mg | 0% |
| Изолейцин | 1.112mg | 0.111mg | 0% |
| Лейцин | 1.798mg | 0.139mg | 0% |
| Лизин | 1.909mg | 0.147mg | 0% |
| Метионин | 0.576mg | 0.054mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.915mg | 0.088mg | 0% |
| Валин | 1.116mg | 0.134mg | 0% |
| Гистидин | 0.49mg | 0.056mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.138g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.146g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.55 г
Жиры:
1.95 г
Углеводы:
5.13 г
Вода:
63.64 г
Другое:
3.73 г
Белки:
2.25 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1035.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +267.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +314.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +580.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~61.41g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.188 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.172 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.552 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.278 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +300% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +61.6% |
