Моллюск или мясо утки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты моллюск и мясо утки?
- Мясо утки содержит больше калорий, чем моллюск. В то время как мясо утки содержит 337 калорий, моллюск содержит только 148 калорий.
- Моллюск имеет больше витамина B12, селена, меди, марганца, фосфора, витамина C, калия и витамина B2 чем мясо утки.
- Моллюск обеспечивает вас на 4108% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем мясо утки.
- Мясо утки имеет меньше натрия.
- Мясо утки имеет более низкий гликемический индекс (0), чем моллюск (27).
Mollusks, clam, mixed species, cooked, moist heat и Duck, domesticated, meat and skin, cooked, roasted — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +12.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +736.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +207.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +203.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +46.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +116.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5163.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +220% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +171.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +58.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +32863.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +383.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +43.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +61.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +63.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 98.89µg | 0.3µg | 4108% |
| Селен | 64µg | 20µg | 80% |
| Медь | 0.688mg | 0.227mg | 51% |
| Натрий | 1202mg | 59mg | 50% |
| Насыщенные жиры | 0.188g | 9.67g | 43% |
| Марганец | 1mg | 0.019mg | 43% |
| Жиры | 1.95g | 28.35g | 41% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.172g | 12.9g | 32% |
| Фосфор | 338mg | 156mg | 26% |
| Витамин C | 22.1mg | 0mg | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.552g | 3.65g | 21% |
| Белки | 25.55g | 18.99g | 13% |
| Витамин B2 | 0.426mg | 0.269mg | 12% |
| Калий | 628mg | 204mg | 12% |
| Витамин A | 171µg | 63µg | 12% |
| Витамин B3 | 3.354mg | 4.825mg | 9% |
| Холин | 50.4mg | 9% | |
| Калорийность | 148kcal | 337kcal | 9% |
| Цинк | 2.73mg | 1.86mg | 8% |
| Кальций | 92mg | 11mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.68mg | 1.098mg | 8% |
| Витамин B9 | 29µg | 6µg | 6% |
| Холестерин | 67mg | 84mg | 6% |
| Витамин E | 0.7mg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.18mg | 5% |
| Витамин K | 5.1µg | 4% | |
| Углеводы | 5.13g | 0g | 2% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.174mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Железо | 2.81mg | 2.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.13g | 0g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Магний | 18mg | 16mg | 0% |
| Триптофан | 0.286mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 1.099mg | 0.773mg | 0% |
| Изолейцин | 1.112mg | 0.872mg | 0% |
| Лейцин | 1.798mg | 1.465mg | 0% |
| Лизин | 1.909mg | 1.486mg | 0% |
| Метионин | 0.576mg | 0.475mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.915mg | 0.752mg | 0% |
| Валин | 1.116mg | 0.938mg | 0% |
| Гистидин | 0.49mg | 0.462mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.138g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.146g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.104g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +34.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +354.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1353.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +561.2% |
