Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Молоко и Cheese sauce

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Cheese sauce infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 61% 38% 19% 28% 30% 121% 418% 6.8% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +227.3%
Содержит больше КальцийКальций +63.2%
Содержит больше КалийКалий +185.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1566.7%
Содержит больше МедьМедь +750%
Содержит больше ЦинкЦинк +164.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +197.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1633.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 19% 0% 0% 53% 156% 45% 90% 42% 58% 0% 101% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +955%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +266.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2479.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +315.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +391.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2580%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~56µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.46µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
8% 18% 61% 4% 10%
Белки: 7.68 г
Жиры: 18.33 г
Углеводы: 60.52 г
Вода: 3.78 г
Другое: 9.69 г
Содержит больше ВодаВода +2278.8%
Содержит больше БелкиБелки +127.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1789.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1112.8%
Содержит больше ДругоеДругое +1192%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
52% 42% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.44 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.868 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.983 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2379.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2708.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Молоко Cheese sauce
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Cheese sauce DV% diff.
Натрий 44mg 3202mg 137%
Витамин B2 0.185mg 0.678mg 38%
Насыщенные жиры 0.633g 8.44g 35%
Витамин B9 5µg 134µg 32%
Фосфор 95mg 283mg 27%
Жиры 0.97g 18.33g 27%
Витамин B5 0.361mg 1.499mg 23%
Калорийность 42kcal 438kcal 20%
Углеводы 4.99g 60.52g 19%
Мононенасыщенные жиры 0.277g 6.868g 16%
Витамин B1 0.02mg 0.211mg 16%
Витамин B3 0.093mg 2.399mg 14%
Витамин B6 0.037mg 0.182mg 11%
Белки 3.37g 7.68g 9%
Медь 0.01mg 0.085mg 8%
Калий 150mg 428mg 8%
Кальций 125mg 204mg 8%
Железо 0.03mg 0.5mg 6%
Холестерин 5mg 23mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.983g 6%
Витамин D 48IU 6%
Магний 11mg 36mg 6%
Селен 3.3µg 6%
Цинк 0.42mg 1.11mg 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Клетчатка 0g 1g 4%
Холин 17.7mg 3%
Марганец 0.003mg 0.052mg 2%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Чистые углеводы 4.99g 59.52g N/A
Сахар 5.2g 10.26g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Витамин A 58µg 56µg 0%
Витамин B12 0.47µg 0.46µg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.143mg 0%
Изолейцин 0.174mg 0%
Лейцин 0.319mg 0%
Лизин 0.282mg 0%
Метионин 0.088mg 0%
Фенилаланин 0.174mg 0%
Валин 0.22mg 0%
Гистидин 0.101mg 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Молоко Cheese sauce
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Молоко
44%
Cheese sauce
Итоговая оценка минералов
14%
Молоко
75%
Cheese sauce

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3158mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.807g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Cheese sauce
Гликемический индекс продукта Cheese sauce ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Cheese sauce
Cheese sauce дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Cheese sauce
Продукт Cheese sauce более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Cheese sauce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171584/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.