Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Молоко
  5. Compare
  6. Молоко vs. Гауда (сыр)

Сравнить продукты Молоко и Гауда (сыр)

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Гауда (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Молоко
Молоко
2
:
8
Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
Содержит больше Калий +24%
Содержит меньше Натрий -94.6%
Содержит больше Кальций +460%
Содержит больше Железо +700%
Содержит больше Магний +163.6%
Содержит больше Фосфор +474.7%
Содержит больше Цинк +828.6%
Содержит больше Медь +260%
Содержит больше Марганец +266.7%
Содержит больше Селен +339.4%
Молоко
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 38% 2% 8% 41% 14% 6% 12% 4% 1% 18%
Гауда (сыр)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 210% 9% 21% 234% 11% 107% 107% 12% 2% 80%
Содержит больше Калий +24%
Содержит меньше Натрий -94.6%
Содержит больше Кальций +460%
Содержит больше Железо +700%
Содержит больше Магний +163.6%
Содержит больше Фосфор +474.7%
Содержит больше Цинк +828.6%
Содержит больше Медь +260%
Содержит больше Марганец +266.7%
Содержит больше Селен +339.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Молоко
Молоко
3
:
8
Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
Содержит больше Витамин D +140%
Содержит больше Витамин B3 +47.6%
Содержит больше Витамин A +187.2%
Содержит больше Витамин E +2300%
Содержит больше Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2 +80.5%
Содержит больше Витамин B6 +116.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +320%
Содержит больше Витамин B12 +227.7%
Содержит больше Витамин K +2200%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.34
Молоко
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 1% 36% 0% 5% 43% 2% 22% 9% 4% 59% 1%
Гауда (сыр)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 34% 5% 15% 0% 8% 78% 2% 21% 19% 16% 193% 6%
Содержит больше Витамин D +140%
Содержит больше Витамин B3 +47.6%
Содержит больше Витамин A +187.2%
Содержит больше Витамин E +2300%
Содержит больше Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2 +80.5%
Содержит больше Витамин B6 +116.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +320%
Содержит больше Витамин B12 +227.7%
Содержит больше Витамин K +2200%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.34

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Молоко
Молоко
2
:
3
Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
Содержит больше Углеводы +124.8%
Содержит больше Вода +116.9%
Содержит больше Белки +640.1%
Содержит больше Жиры +2728.9%
Содержит больше Другое +425.3%
Молоко
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Гауда (сыр)
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
Содержит больше Углеводы +124.8%
Содержит больше Вода +116.9%
Содержит больше Белки +640.1%
Содержит больше Жиры +2728.9%
Содержит больше Другое +425.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Молоко
Молоко
1
:
2
Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2696.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1777.1%
Молоко
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: 0.035 г
Гауда (сыр)
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: 0.657 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2696.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1777.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Молоко Гауда (сыр)
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Гауда (сыр) Мнение
4.99g 2.22g Молоко
Белки 3.37g 24.94g Гауда (сыр)
Жиры 0.97g 27.44g Гауда (сыр)
Углеводы 4.99g 2.22g Молоко
Калорийность 42kcal 356kcal Гауда (сыр)
Сахар 5.2g 2.22g Гауда (сыр)
Кальций 125mg 700mg Гауда (сыр)
Железо 0.03mg 0.24mg Гауда (сыр)
Магний 11mg 29mg Гауда (сыр)
Фосфор 95mg 546mg Гауда (сыр)
Калий 150mg 121mg Молоко
Натрий 44mg 819mg Молоко
Цинк 0.42mg 3.9mg Гауда (сыр)
Медь 0.01mg 0.036mg Гауда (сыр)
Марганец 0.003mg 0.011mg Гауда (сыр)
Селен 3.3µg 14.5µg Гауда (сыр)
Витамин A 196IU 563IU Гауда (сыр)
Витамин A, RAE 58µg 165µg Гауда (сыр)
Витамин E 0.01mg 0.24mg Гауда (сыр)
Витамин D 48IU 20IU Молоко
Витамин D 1.2µg 0.5µg Молоко
Витамин B1 0.02mg 0.03mg Гауда (сыр)
Витамин B2 0.185mg 0.334mg Гауда (сыр)
Витамин B3 0.093mg 0.063mg Молоко
Витамин B5 0.361mg 0.34mg Молоко
Витамин B6 0.037mg 0.08mg Гауда (сыр)
Витамин B9, общий 5µg 21µg Гауда (сыр)
Витамин B12 0.47µg 1.54µg Гауда (сыр)
Витамин K 0.1µg 2.3µg Гауда (сыр)
Триптофан 0.043mg 0.352mg Гауда (сыр)
Треонин 0.143mg 0.93mg Гауда (сыр)
Изолейцин 0.174mg 1.306mg Гауда (сыр)
Лейцин 0.319mg 2.564mg Гауда (сыр)
Лизин 0.282mg 2.654mg Гауда (сыр)
Метионин 0.088mg 0.719mg Гауда (сыр)
Фенилаланин 0.174mg 1.431mg Гауда (сыр)
Валин 0.22mg 1.806mg Гауда (сыр)
Гистидин 0.101mg 1.032mg Гауда (сыр)
Холестерин 5mg 114mg Молоко
Насыщенные жиры 0.633g 17.614g Молоко
Мононенасыщенные жиры 0.277g 7.747g Гауда (сыр)
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.657g Гауда (сыр)
0.027g Молоко
0.004g Молоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Молоко Гауда (сыр)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Молоко
Молоко vs Сухое молоко
Сухое молоко
Молоко
Молоко vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Молоко
Молоко vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Монтерей Джек
Монтерей Джек
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Бруност
Бруност
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Лимбургер
Лимбургер

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Молоко
33%
Гауда (сыр)
Итоговая оценка минералов
14%
Молоко
79%
Гауда (сыр)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 775mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 109mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.981g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Молоко
Молоко дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.98g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гауда (сыр)
Гликемический индекс продукта Гауда (сыр) ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гауда (сыр)
Продукт Гауда (сыр) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гауда (сыр)
Продукт Гауда (сыр) более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.