Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Молоко
  5. Сравнить
  6. Молоко vs. Гауда (сыр)

Сравнить продукты Молоко и Гауда (сыр)

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Гауда (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +24%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.6%
Содержит больше МагнийМагний +163.6%
Содержит больше КальцийКальций +460%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +700%
Содержит больше МедьМедь +260%
Содержит больше ЦинкЦинк +828.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +474.7%
Содержит больше МарганецМарганец +266.7%
Содержит больше СеленСелен +339.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +140%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +47.6%
Содержит больше ХолинХолин +14.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +184.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +80.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +116.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +227.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +320%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.34mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Гауда (сыр) DV% diff.
Насыщенные жиры 0.633g 17.614g 77%
Фосфор 95mg 546mg 64%
Кальций 125mg 700mg 58%
Витамин B12 0.47µg 1.54µg 45%
Белки 3.37g 24.94g 43%
Жиры 0.97g 27.44g 41%
Холестерин 5mg 114mg 36%
Натрий 44mg 819mg 34%
Цинк 0.42mg 3.9mg 32%
Селен 3.3µg 14.5µg 20%
Мононенасыщенные жиры 0.277g 7.747g 19%
Калорийность 42kcal 356kcal 16%
Витамин A 58µg 165µg 12%
Витамин B2 0.185mg 0.334mg 11%
Магний 11mg 29mg 4%
Витамин D 1.2µg 0.5µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.657g 4%
Витамин B9 5µg 21µg 4%
Витамин D 48IU 20IU 4%
Медь 0.01mg 0.036mg 3%
Железо 0.03mg 0.24mg 3%
Витамин B6 0.037mg 0.08mg 3%
Витамин K 0.1µg 2.3µg 2%
Витамин E 0.01mg 0.24mg 2%
Углеводы 4.99g 2.22g 1%
Калий 150mg 121mg 1%
Витамин B1 0.02mg 0.03mg 1%
Чистые углеводы 4.99g 2.22g N/A
Сахар 5.2g 2.22g N/A
Марганец 0.003mg 0.011mg 0%
Витамин B3 0.093mg 0.063mg 0%
Витамин B5 0.361mg 0.34mg 0%
Холин 17.7mg 15.4mg 0%
Триптофан 0.043mg 0.352mg 0%
Треонин 0.143mg 0.93mg 0%
Изолейцин 0.174mg 1.306mg 0%
Лейцин 0.319mg 2.564mg 0%
Лизин 0.282mg 2.654mg 0%
Метионин 0.088mg 0.719mg 0%
Фенилаланин 0.174mg 1.431mg 0%
Валин 0.22mg 1.806mg 0%
Гистидин 0.101mg 1.032mg 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +124.8%
Содержит больше ВодаВода +116.9%
Содержит больше БелкиБелки +640.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2728.9%
Содержит больше ДругоеДругое +425.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.657 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2696.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1777.1%

Другие также сравнивают

Молоко
Молоко vs Сухое молоко
Сухое молоко
Молоко
Молоко vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Молоко
Молоко vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Монтерей Джек
Монтерей Джек
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Бруност
Бруност
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Лимбургер
Лимбургер

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.