Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Молоко
  5. Сравнить
  6. Молоко vs. Голубые сыры

Сравнить продукты Молоко и Голубые сыры

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Голубые сыры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.2%
Содержит больше МагнийМагний +109.1%
Содержит больше КальцийКальций +322.4%
Содержит больше КалийКалий +70.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +933.3%
Содержит больше МедьМедь +300%
Содержит больше ЦинкЦинк +533.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +307.4%
Содержит больше МарганецМарганец +200%
Содержит больше СеленСелен +339.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +140%
Содержит больше ХолинХолин +14.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +241.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +45%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +106.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +992.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +378.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +348.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +159.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +620%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Голубые сыры DV% diff.
Насыщенные жиры 0.633g 18.669g 82%
Натрий 44mg 1146mg 48%
Жиры 0.97g 28.74g 43%
Фосфор 95mg 387mg 42%
Кальций 125mg 528mg 40%
Белки 3.37g 21.4g 36%
Витамин B12 0.47µg 1.22µg 31%
Витамин B5 0.361mg 1.729mg 27%
Холестерин 5mg 75mg 23%
Селен 3.3µg 14.5µg 20%
Цинк 0.42mg 2.66mg 20%
Мононенасыщенные жиры 0.277g 7.778g 19%
Калорийность 42kcal 353kcal 16%
Витамин A 58µg 198µg 16%
Витамин B2 0.185mg 0.382mg 15%
Витамин B6 0.037mg 0.166mg 10%
Витамин B9 5µg 36µg 8%
Витамин B3 0.093mg 1.016mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.8g 5%
Витамин D 1.2µg 0.5µg 4%
Железо 0.03mg 0.31mg 4%
Витамин D 48IU 21IU 3%
Магний 11mg 23mg 3%
Медь 0.01mg 0.04mg 3%
Калий 150mg 256mg 3%
Витамин K 0.1µg 2.4µg 2%
Витамин E 0.01mg 0.25mg 2%
Витамин B1 0.02mg 0.029mg 1%
Углеводы 4.99g 2.34g 1%
Чистые углеводы 4.99g 2.34g N/A
Сахар 5.2g 0.5g N/A
Марганец 0.003mg 0.009mg 0%
Холин 17.7mg 15.4mg 0%
Триптофан 0.043mg 0.312mg 0%
Треонин 0.143mg 0.785mg 0%
Изолейцин 0.174mg 1.124mg 0%
Лейцин 0.319mg 1.919mg 0%
Лизин 0.282mg 1.852mg 0%
Метионин 0.088mg 0.584mg 0%
Фенилаланин 0.174mg 1.087mg 0%
Валин 0.22mg 1.556mg 0%
Гистидин 0.101mg 0.758mg 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +113.2%
Содержит больше ВодаВода +112%
Содержит больше БелкиБелки +535%
Содержит больше ЖирыЖиры +2862.9%
Содержит больше ДругоеДругое +581.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2707.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2185.7%

Другие также сравнивают

Молоко
Молоко vs Сухое молоко
Сухое молоко
Молоко
Молоко vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Молоко
Молоко vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Голубые сыры
Голубые сыры vs Бри (сыр)
Бри (сыр)
Голубые сыры
Голубые сыры vs Камамбер
Камамбер
Голубые сыры
Голубые сыры vs Сыр
Сыр

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.