Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Молоко
  5. Compare
  6. Молоко vs. Голубые сыры

Сравнить продукты Молоко и Голубые сыры

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Голубые сыры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Молоко
Молоко
1
:
9
Голубые сыры
Голубые сыры
Содержит меньше Натрий -96.2%
Содержит больше Кальций +322.4%
Содержит больше Железо +933.3%
Содержит больше Магний +109.1%
Содержит больше Фосфор +307.4%
Содержит больше Калий +70.7%
Содержит больше Цинк +533.3%
Содержит больше Медь +300%
Содержит больше Марганец +200%
Содержит больше Селен +339.4%
Молоко
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 38% 2% 8% 41% 14% 6% 12% 4% 1% 18%
Голубые сыры
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 159% 12% 17% 166% 23% 150% 73% 14% 2% 80%
Содержит меньше Натрий -96.2%
Содержит больше Кальций +322.4%
Содержит больше Железо +933.3%
Содержит больше Магний +109.1%
Содержит больше Фосфор +307.4%
Содержит больше Калий +70.7%
Содержит больше Цинк +533.3%
Содержит больше Медь +300%
Содержит больше Марганец +200%
Содержит больше Селен +339.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Молоко
Молоко
1
:
10
Голубые сыры
Голубые сыры
Содержит больше Витамин D +140%
Содержит больше Витамин A +267.9%
Содержит больше Витамин E +2400%
Содержит больше Витамин B1 +45%
Содержит больше Витамин B2 +106.5%
Содержит больше Витамин B3 +992.5%
Содержит больше Витамин B5 +378.9%
Содержит больше Витамин B6 +348.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +620%
Содержит больше Витамин B12 +159.6%
Содержит больше Витамин K +2300%
Молоко
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 1% 36% 0% 5% 43% 2% 22% 9% 4% 59% 1%
Голубые сыры
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 44% 5% 15% 0% 8% 89% 20% 104% 39% 27% 153% 6%
Содержит больше Витамин D +140%
Содержит больше Витамин A +267.9%
Содержит больше Витамин E +2400%
Содержит больше Витамин B1 +45%
Содержит больше Витамин B2 +106.5%
Содержит больше Витамин B3 +992.5%
Содержит больше Витамин B5 +378.9%
Содержит больше Витамин B6 +348.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +620%
Содержит больше Витамин B12 +159.6%
Содержит больше Витамин K +2300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Молоко
Молоко
2
:
3
Голубые сыры
Голубые сыры
Содержит больше Углеводы +113.2%
Содержит больше Вода +112%
Содержит больше Белки +535%
Содержит больше Жиры +2862.9%
Содержит больше Другое +581.3%
Молоко
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Голубые сыры
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Содержит больше Углеводы +113.2%
Содержит больше Вода +112%
Содержит больше Белки +535%
Содержит больше Жиры +2862.9%
Содержит больше Другое +581.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Молоко
Молоко
1
:
2
Голубые сыры
Голубые сыры
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2707.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2185.7%
Молоко
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: 0.035 г
Голубые сыры
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: 0.8 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2707.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2185.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Молоко Голубые сыры
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Голубые сыры Мнение
4.99g 2.34g Молоко
Белки 3.37g 21.4g Голубые сыры
Жиры 0.97g 28.74g Голубые сыры
Углеводы 4.99g 2.34g Молоко
Калорийность 42kcal 353kcal Голубые сыры
Сахар 5.2g 0.5g Голубые сыры
Кальций 125mg 528mg Голубые сыры
Железо 0.03mg 0.31mg Голубые сыры
Магний 11mg 23mg Голубые сыры
Фосфор 95mg 387mg Голубые сыры
Калий 150mg 256mg Голубые сыры
Натрий 44mg 1146mg Молоко
Цинк 0.42mg 2.66mg Голубые сыры
Медь 0.01mg 0.04mg Голубые сыры
Марганец 0.003mg 0.009mg Голубые сыры
Селен 3.3µg 14.5µg Голубые сыры
Витамин A 196IU 721IU Голубые сыры
Витамин A, RAE 58µg 198µg Голубые сыры
Витамин E 0.01mg 0.25mg Голубые сыры
Витамин D 48IU 21IU Молоко
Витамин D 1.2µg 0.5µg Молоко
Витамин B1 0.02mg 0.029mg Голубые сыры
Витамин B2 0.185mg 0.382mg Голубые сыры
Витамин B3 0.093mg 1.016mg Голубые сыры
Витамин B5 0.361mg 1.729mg Голубые сыры
Витамин B6 0.037mg 0.166mg Голубые сыры
Витамин B9, общий 5µg 36µg Голубые сыры
Витамин B12 0.47µg 1.22µg Голубые сыры
Витамин K 0.1µg 2.4µg Голубые сыры
Триптофан 0.043mg 0.312mg Голубые сыры
Треонин 0.143mg 0.785mg Голубые сыры
Изолейцин 0.174mg 1.124mg Голубые сыры
Лейцин 0.319mg 1.919mg Голубые сыры
Лизин 0.282mg 1.852mg Голубые сыры
Метионин 0.088mg 0.584mg Голубые сыры
Фенилаланин 0.174mg 1.087mg Голубые сыры
Валин 0.22mg 1.556mg Голубые сыры
Гистидин 0.101mg 0.758mg Голубые сыры
Холестерин 5mg 75mg Молоко
Насыщенные жиры 0.633g 18.669g Молоко
Мононенасыщенные жиры 0.277g 7.778g Голубые сыры
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.8g Голубые сыры
0.027g Молоко
0.004g Молоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Молоко Голубые сыры
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Молоко
Молоко vs Сухое молоко
Сухое молоко
Молоко
Молоко vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Молоко
Молоко vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Голубые сыры
Голубые сыры vs Бри (сыр)
Бри (сыр)
Голубые сыры
Голубые сыры vs Камамбер
Камамбер
Голубые сыры
Голубые сыры vs Сыр
Сыр

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Молоко
42%
Голубые сыры
Итоговая оценка минералов
14%
Молоко
69%
Голубые сыры

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1102mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 70mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.036g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Молоко
Молоко дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубые сыры
Голубые сыры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.7g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубые сыры
Гликемический индекс продукта Голубые сыры ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Голубые сыры
Продукт Голубые сыры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Голубые сыры
Продукт Голубые сыры более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.