Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Молоко и Желток

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Желток infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +120%
Содержит больше Калий +37.6%
Содержит больше Железо +9000%
Содержит больше Фосфор +310.5%
Содержит больше Цинк +447.6%
Содержит больше Медь +670%
Содержит больше Марганец +1733.3%
Содержит больше Селен +1597%
Одинаковое количество вещества Кальций - 129
Одинаковое количество вещества Натрий - 48
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 38% 2% 8% 41% 14% 6% 12% 4% 1% 18%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 103% 4% 168% 10% 7% 63% 26% 8% 306%
Содержит больше Магний +120%
Содержит больше Калий +37.6%
Содержит больше Железо +9000%
Содержит больше Фосфор +310.5%
Содержит больше Цинк +447.6%
Содержит больше Медь +670%
Содержит больше Марганец +1733.3%
Содержит больше Селен +1597%
Одинаковое количество вещества Кальций - 129
Одинаковое количество вещества Натрий - 48

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +287.5%
Содержит больше Витамин A +635.7%
Содержит больше Витамин E +25700%
Содержит больше Витамин D +350%
Содержит больше Витамин B1 +780%
Содержит больше Витамин B2 +185.4%
Содержит больше Витамин B5 +728.3%
Содержит больше Витамин B6 +845.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +2820%
Содержит больше Витамин B12 +314.9%
Содержит больше Витамин K +600%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 1% 36% 0% 5% 43% 2% 22% 9% 4% 59% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 87% 52% 162% 0% 44% 122% 1% 180% 81% 110% 244% 2%
Содержит больше Витамин B3 +287.5%
Содержит больше Витамин A +635.7%
Содержит больше Витамин E +25700%
Содержит больше Витамин D +350%
Содержит больше Витамин B1 +780%
Содержит больше Витамин B2 +185.4%
Содержит больше Витамин B5 +728.3%
Содержит больше Витамин B6 +845.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +2820%
Содержит больше Витамин B12 +314.9%
Содержит больше Витамин K +600%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +39%
Содержит больше Вода +71.9%
Содержит больше Белки +370.6%
Содержит больше Жиры +2636.1%
Содержит больше Другое +126.7%
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше Углеводы +39%
Содержит больше Вода +71.9%
Содержит больше Белки +370.6%
Содержит больше Жиры +2636.1%
Содержит больше Другое +126.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4137.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +11911.4%
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: 0.035 г
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: 4.204 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4137.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +11911.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Лактоза +7328.6%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 5.2 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
13% 34% 13% 13% 13% 13%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.18 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше Лактоза +7328.6%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Молоко Желток
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Желток Мнение
4.99g 3.59g Молоко
Белки 3.37g 15.86g Желток
Жиры 0.97g 26.54g Желток
Углеводы 4.99g 3.59g Молоко
Калорийность 42kcal 322kcal Желток
Фруктоза 0g 0.07g Желток
Сахар 5.2g 0.56g Желток
Кальций 125mg 129mg Желток
Железо 0.03mg 2.73mg Желток
Магний 11mg 5mg Молоко
Фосфор 95mg 390mg Желток
Калий 150mg 109mg Молоко
Натрий 44mg 48mg Молоко
Цинк 0.42mg 2.3mg Желток
Медь 0.01mg 0.077mg Желток
Марганец 0.003mg 0.055mg Желток
Селен 3.3µg 56µg Желток
Витамин A 196IU 1442IU Желток
Витамин A, RAE 58µg 381µg Желток
Витамин E 0.01mg 2.58mg Желток
Витамин D 48IU 218IU Желток
Витамин D 1.2µg 5.4µg Желток
Витамин B1 0.02mg 0.176mg Желток
Витамин B2 0.185mg 0.528mg Желток
Витамин B3 0.093mg 0.024mg Молоко
Витамин B5 0.361mg 2.99mg Желток
Витамин B6 0.037mg 0.35mg Желток
Витамин B9, общий 5µg 146µg Желток
Витамин B12 0.47µg 1.95µg Желток
Витамин K 0.1µg 0.7µg Желток
Триптофан 0.043mg 0.177mg Желток
Треонин 0.143mg 0.687mg Желток
Изолейцин 0.174mg 0.866mg Желток
Лейцин 0.319mg 1.399mg Желток
Лизин 0.282mg 1.217mg Желток
Метионин 0.088mg 0.378mg Желток
Фенилаланин 0.174mg 0.681mg Желток
Валин 0.22mg 0.949mg Желток
Гистидин 0.101mg 0.416mg Желток
Холестерин 5mg 1085mg Молоко
Насыщенные жиры 0.633g 9.551g Молоко
0g 0.114g Желток
0g 0.011g Желток
Мононенасыщенные жиры 0.277g 11.738g Желток
Полиненасыщенные жиры 0.035g 4.204g Желток
0.027g Молоко
0.004g Молоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Молоко Желток
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Молоко
90%
Желток
Итоговая оценка минералов
14%
Молоко
73%
Желток

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1080mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.918g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Молоко
Молоко дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Желток
Желток содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.64g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Желток
Гликемический индекс продукта Желток ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Желток
Продукт Желток более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Желток
Продукт Желток более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.