Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Молоко и Кардамон

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Кардамон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 115% 99% 524% 128% 204% 76% 2.3% 3652% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +1981.8%
Содержит больше КальцийКальций +206.4%
Содержит больше КалийКалий +646%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +46466.7%
Содержит больше МедьМедь +3730%
Содержит больше ЦинкЦинк +1678.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +87.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -59.1%
Содержит больше МарганецМарганец +933233.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0% 0% 50% 42% 21% 0% 53% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +890%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1084.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +521.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.182mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Кардамон DV% diff.
Марганец 0.003mg 28mg 1217%
Железо 0.03mg 13.97mg 174%
Клетчатка 0g 28g 112%
Цинк 0.42mg 7.47mg 64%
Магний 11mg 229mg 52%
Медь 0.01mg 0.383mg 41%
Калий 150mg 1119mg 29%
Кальций 125mg 383mg 26%
Витамин C 0mg 21mg 23%
Углеводы 4.99g 68.47g 21%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Витамин B1 0.02mg 0.198mg 15%
Витамин B6 0.037mg 0.23mg 15%
Белки 3.37g 10.76g 15%
Калорийность 42kcal 311kcal 13%
Фосфор 95mg 178mg 12%
Жиры 0.97g 6.7g 9%
Витамин B5 0.361mg 7%
Витамин A 58µg 0µg 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 48IU 0IU 6%
Селен 3.3µg 6%
Витамин B3 0.093mg 1.102mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.43g 3%
Холин 17.7mg 3%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Витамин B9 5µg 1%
Натрий 44mg 18mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.277g 0.87g 1%
Чистые углеводы 4.99g 40.47g N/A
Сахар 5.2g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Витамин B2 0.185mg 0.182mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.633g 0.68g 0%
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.143mg 0%
Изолейцин 0.174mg 0%
Лейцин 0.319mg 0%
Лизин 0.282mg 0%
Метионин 0.088mg 0%
Фенилаланин 0.174mg 0%
Валин 0.22mg 0%
Гистидин 0.101mg 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
11% 7% 68% 8% 6%
Белки: 10.76 г
Жиры: 6.7 г
Углеводы: 68.47 г
Вода: 8.28 г
Другое: 5.79 г
Содержит больше ВодаВода +986%
Содержит больше БелкиБелки +219.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +590.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1272.1%
Содержит больше ДругоеДругое +672%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
34% 44% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.68 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.87 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.43 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +214.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1128.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.68g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Кардамон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170919/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.