Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Молоко
  5. Сравнить
  6. Молоко vs. Картофель фри

Сравнить продукты Молоко и Картофель фри

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Картофель фри infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +594.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -79%
Содержит больше СеленСелен +266.7%
Содержит больше МагнийМагний +218.2%
Содержит больше КалийКалий +286%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2600%
Содержит больше МедьМедь +1140%
Содержит больше ЦинкЦинк +19%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.6%
Содержит больше МарганецМарганец +8133.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +374.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +750%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3130.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +60.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +905.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +11100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше ХолинХолин +107.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Картофель фри DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.035g 5.398g 36%
Витамин B6 0.037mg 0.372mg 26%
Жиры 0.97g 14.73g 21%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Витамин B3 0.093mg 3.004mg 18%
Клетчатка 0g 3.8g 15%
Мононенасыщенные жиры 0.277g 5.969g 14%
Калорийность 42kcal 312kcal 14%
Медь 0.01mg 0.124mg 13%
Калий 150mg 579mg 13%
Витамин B1 0.02mg 0.17mg 13%
Углеводы 4.99g 41.44g 12%
Марганец 0.003mg 0.247mg 11%
Кальций 125mg 18mg 11%
Витамин B2 0.185mg 0.039mg 11%
Витамин E 0.01mg 1.67mg 11%
Железо 0.03mg 0.81mg 10%
Витамин K 0.1µg 11.2µg 9%
Насыщенные жиры 0.633g 2.336g 8%
Натрий 44mg 210mg 7%
Витамин B9 5µg 30µg 6%
Магний 11mg 35mg 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин A 58µg 0µg 6%
Витамин D 48IU 0IU 6%
Витамин C 0mg 4.7mg 5%
Селен 3.3µg 0.9µg 4%
Витамин B5 0.361mg 0.58mg 4%
Фосфор 95mg 125mg 4%
Холин 17.7mg 36.8mg 3%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Цинк 0.42mg 0.5mg 1%
Белки 3.37g 3.43g 0%
Чистые углеводы 4.99g 37.64g N/A
Сахар 5.2g 0.3g N/A
Транс-жиры 0.06g N/A
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.143mg 0%
Изолейцин 0.174mg 0%
Лейцин 0.319mg 0%
Лизин 0.282mg 0%
Метионин 0.088mg 0%
Фенилаланин 0.174mg 0%
Валин 0.22mg 0%
Гистидин 0.101mg 0%
0.004g 0.407g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.029g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g 4.898g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
3% 15% 41% 39% 2%
Белки: 3.43 г
Жиры: 14.73 г
Углеводы: 41.44 г
Вода: 38.55 г
Другое: 1.85 г
Содержит больше ВодаВода +133.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1418.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +730.5%
Содержит больше ДругоеДругое +146.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.43g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.398 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2054.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15322.9%

Другие также сравнивают

Молоко
Молоко vs Сухое молоко
Сухое молоко
Молоко
Молоко vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Молоко
Молоко vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Картофель фри
Картофель фри vs Картофельное пюре
Картофельное пюре
Картофель фри
Картофель фри vs Биг-Мак
Биг-Мак
Картофель фри
Картофель фри vs Цезарь (салат)
Цезарь (салат)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Картофель фри - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.