Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Молоко
  5. Сравнить
  6. Молоко vs. Козий сыр

Сравнить продукты Молоко и Козий сыр

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Козий сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.4%
Содержит больше МагнийМагний +163.6%
Содержит больше КальцийКальций +138.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5300%
Содержит больше МедьМедь +5540%
Содержит больше ЦинкЦинк +57.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +294.7%
Содержит больше МарганецМарганец +3000%
Содержит больше СеленСелен +15.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~158mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0.2% 36% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 88% 5.2% 15% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +140%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +90%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +113.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше ХолинХолин +14.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +646.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +260%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +265.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1134.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2400%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +4058.3%
Содержит больше ВодаВода +97.5%
Содержит больше БелкиБелки +540.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2976.3%
Содержит больше ДругоеДругое +292%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2357.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1925.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Молоко Козий сыр
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Козий сыр Мнение
Калорийность 42kcal 364kcal Козий сыр
Белки 3.37g 21.58g Козий сыр
Жиры 0.97g 29.84g Козий сыр
4.99g 0.12g Молоко
Углеводы 4.99g 0.12g Молоко
Холестерин 5mg 79mg Молоко
Витамин D 48IU 22IU Молоко
Магний 11mg 29mg Козий сыр
Кальций 125mg 298mg Козий сыр
Калий 150mg 158mg Козий сыр
Железо 0.03mg 1.62mg Козий сыр
Сахар 5.2g 0.12g Козий сыр
Медь 0.01mg 0.564mg Козий сыр
Цинк 0.42mg 0.66mg Козий сыр
Фосфор 95mg 375mg Козий сыр
Натрий 44mg 415mg Молоко
Витамин A 196IU 1464IU Козий сыр
Витамин A 58µg 407µg Козий сыр
Витамин E 0.01mg 0.26mg Козий сыр
Витамин D 1.2µg 0.5µg Молоко
Марганец 0.003mg 0.093mg Козий сыр
Селен 3.3µg 3.8µg Козий сыр
Витамин B1 0.02mg 0.072mg Козий сыр
Витамин B2 0.185mg 0.676mg Козий сыр
Витамин B3 0.093mg 1.148mg Козий сыр
Витамин B5 0.361mg 0.19mg Молоко
Витамин B6 0.037mg 0.06mg Козий сыр
Витамин B12 0.47µg 0.22µg Молоко
Витамин K 0.1µg 2.5µg Козий сыр
Витамин B9 5µg 2µg Молоко
Холин 17.7mg 15.4mg Молоко
Насыщенные жиры 0.633g 20.639g Молоко
Мононенасыщенные жиры 0.277g 6.808g Козий сыр
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.709g Козий сыр
Триптофан 0.043mg 0.227mg Козий сыр
Треонин 0.143mg 0.805mg Козий сыр
Изолейцин 0.174mg 0.893mg Козий сыр
Лейцин 0.319mg 1.861mg Козий сыр
Лизин 0.282mg 1.549mg Козий сыр
Метионин 0.088mg 0.575mg Козий сыр
Фенилаланин 0.174mg 0.859mg Козий сыр
Валин 0.22mg 1.485mg Козий сыр
Гистидин 0.101mg 0.589mg Козий сыр
0.004g Молоко
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g Молоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Молоко Козий сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Молоко
Молоко vs Сухое молоко
Сухое молоко
Молоко
Молоко vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Молоко
Молоко vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Козий сыр
Козий сыр vs Монтерей Джек
Монтерей Джек
Козий сыр
Козий сыр vs Пор-Салю
Пор-Салю
Козий сыр
Козий сыр vs Сыр
Сыр

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Молоко
29%
Козий сыр
Итоговая оценка минералов
14%
Молоко
64%
Козий сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 74mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 371mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 20.006g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Молоко
Молоко дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Козий сыр
Козий сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.08g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Козий сыр
Гликемический индекс продукта Козий сыр ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Козий сыр
Продукт Козий сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.