Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Молоко и Крекер

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Крекер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Содержит больше КалийКалий +27.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.9%
Содержит больше МагнийМагний +63.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13333.3%
Содержит больше МедьМедь +940%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +161.1%
Содержит больше МарганецМарганец +16266.7%
Содержит больше СеленСелен +103%
Одинаковое количество вещества Кальций ~120mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +84.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +30200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1980%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +146.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4579.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +70.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +69200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1740%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Крекер DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.035g 13.137g 87%
Витамин K 0.1µg 69.3µg 58%
Железо 0.03mg 4.03mg 50%
Жиры 0.97g 26.43g 39%
Витамин B1 0.02mg 0.416mg 33%
Натрий 44mg 726mg 30%
Витамин B3 0.093mg 4.352mg 27%
Калорийность 42kcal 510kcal 23%
Фосфор 95mg 248mg 22%
Витамин B9 5µg 92µg 22%
Насыщенные жиры 0.633g 5.562g 22%
Витамин B2 0.185mg 0.456mg 21%
Марганец 0.003mg 0.491mg 21%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Витамин E 0.01mg 3.03mg 20%
Крахмал 49.69g 20%
Углеводы 4.99g 61.3g 19%
Мононенасыщенные жиры 0.277g 6.553g 16%
Медь 0.01mg 0.104mg 10%
Клетчатка 0g 2.3g 9%
Белки 3.37g 6.64g 7%
Витамин D 48IU 0IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Селен 3.3µg 6.7µg 6%
Витамин A 58µg 0µg 6%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Магний 11mg 18mg 2%
Витамин B6 0.037mg 0.063mg 2%
Холин 17.7mg 9.6mg 1%
Кальций 125mg 120mg 1%
Калий 150mg 118mg 1%
Витамин B5 0.361mg 0.417mg 1%
Цинк 0.42mg 0.49mg 1%
Чистые углеводы 4.99g 59g N/A
Сахар 5.2g 8.18g N/A
Транс-жиры 1.076g N/A
Триптофан 0.043mg 0.084mg 0%
Треонин 0.143mg 0.193mg 0%
Изолейцин 0.174mg 0.246mg 0%
Лейцин 0.319mg 0.471mg 0%
Лизин 0.282mg 0.103mg 0%
Метионин 0.088mg 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.174mg 0.331mg 0%
Валин 0.22mg 0.294mg 0%
Гистидин 0.101mg 0.145mg 0%
Фруктоза 0g 0.29g 0%
0.004g 1.485g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.062g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g 11.48g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше ВодаВода +2763.7%
Содержит больше БелкиБелки +97%
Содержит больше ЖирыЖиры +2624.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1128.5%
Содержит больше ДругоеДругое +232%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2265.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +37434.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 5.2 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
86% 12%
Крахмал: 49.69 г
Сахароза: 6.95 г
Глюкоза: 0.47 г
Фруктоза: 0.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.48 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.