Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Молоко и Курятина

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Курятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Содержит больше КальцийКальций +733.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.3%
Содержит больше МагнийМагний +109.1%
Содержит больше КалийКалий +48.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4100%
Содержит больше МедьМедь +560%
Содержит больше ЦинкЦинк +361.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +91.6%
Содержит больше МарганецМарганец +566.7%
Содержит больше СеленСелен +624.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Содержит больше Витамин AВитамин A +20.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +56.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +215%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +9025.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +185.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +981.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2300%
Содержит больше ХолинХолин +272.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.168mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~5µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +51.3%
Содержит больше ДругоеДругое +-314.3%
Содержит больше БелкиБелки +710.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1302.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1827.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8385.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Молоко Курятина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Курятина DV% diff.
Витамин B3 0.093mg 8.487mg 52%
Белки 3.37g 27.3g 48%
Селен 3.3µg 23.9µg 37%
Холестерин 5mg 88mg 28%
Витамин B6 0.037mg 0.4mg 28%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 2.97g 20%
Жиры 0.97g 13.6g 19%
Железо 0.03mg 1.26mg 15%
Насыщенные жиры 0.633g 3.79g 14%
Цинк 0.42mg 1.94mg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.277g 5.34g 13%
Витамин B5 0.361mg 1.03mg 13%
Фосфор 95mg 182mg 12%
Кальций 125mg 15mg 11%
Калорийность 42kcal 239kcal 10%
Холин 17.7mg 65.9mg 9%
Витамин B12 0.47µg 0.3µg 7%
Витамин D 48IU 2IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Медь 0.01mg 0.066mg 6%
Витамин B1 0.02mg 0.063mg 4%
Магний 11mg 23mg 3%
Натрий 44mg 82mg 2%
Витамин K 0.1µg 2.4µg 2%
Углеводы 4.99g 0g 2%
Калий 150mg 223mg 2%
Витамин E 0.01mg 0.27mg 2%
Витамин B2 0.185mg 0.168mg 1%
Марганец 0.003mg 0.02mg 1%
Витамин A 58µg 48µg 1%
Чистые углеводы 4.99g 0g N/A
Сахар 5.2g 0g N/A
Витамин B9 5µg 5µg 0%
Триптофан 0.043mg 0.305mg 0%
Треонин 0.143mg 1.128mg 0%
Изолейцин 0.174mg 1.362mg 0%
Лейцин 0.319mg 1.986mg 0%
Лизин 0.282mg 2.223mg 0%
Метионин 0.088mg 0.726mg 0%
Фенилаланин 0.174mg 1.061mg 0%
Валин 0.22mg 1.325mg 0%
Гистидин 0.101mg 0.802mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.04g N/A
0.004g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Молоко Курятина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Молоко
36%
Курятина
Итоговая оценка минералов
14%
Молоко
38%
Курятина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 83mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 38mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.157g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Молоко
Молоко дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Курятина
Курятина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Курятина
Гликемический индекс продукта Курятина ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Курятина
Продукт Курятина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.