Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Молоко
  5. Compare
  6. Молоко vs. Омлет

Сравнить продукты Молоко и Омлет

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Омлет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Молоко
Молоко
3
:
6
Омлет
Омлет
Содержит больше Кальций +160.4%
Содержит больше Калий +28.2%
Содержит меньше Натрий -71.6%
Содержит больше Железо +4833.3%
Содержит больше Фосфор +75.8%
Содержит больше Цинк +159.5%
Содержит больше Медь +530%
Содержит больше Марганец +700%
Содержит больше Селен +681.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Молоко
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 38% 2% 8% 41% 14% 6% 12% 4% 1% 18%
Омлет
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 56% 8% 72% 11% 21% 30% 21% 4% 141%
Содержит больше Кальций +160.4%
Содержит больше Калий +28.2%
Содержит меньше Натрий -71.6%
Содержит больше Железо +4833.3%
Содержит больше Фосфор +75.8%
Содержит больше Цинк +159.5%
Содержит больше Медь +530%
Содержит больше Марганец +700%
Содержит больше Селен +681.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Молоко
Молоко
1
:
10
Омлет
Омлет
Содержит больше Витамин B3 +45.3%
Содержит больше Витамин A +214.8%
Содержит больше Витамин E +12800%
Содержит больше Витамин D +41.7%
Содержит больше Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин B2 +108.6%
Содержит больше Витамин B5 +257.1%
Содержит больше Витамин B6 +286.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +680%
Содержит больше Витамин B12 +61.7%
Содержит больше Витамин K +4400%
Молоко
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 1% 36% 0% 5% 43% 2% 22% 9% 4% 59% 1%
Омлет
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 26% 51% 0% 9% 90% 2% 78% 33% 30% 96% 12%
Содержит больше Витамин B3 +45.3%
Содержит больше Витамин A +214.8%
Содержит больше Витамин E +12800%
Содержит больше Витамин D +41.7%
Содержит больше Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин B2 +108.6%
Содержит больше Витамин B5 +257.1%
Содержит больше Витамин B6 +286.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +680%
Содержит больше Витамин B12 +61.7%
Содержит больше Витамин K +4400%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Молоко
Молоко
2
:
3
Омлет
Омлет
Содержит больше Углеводы +679.7%
Содержит больше Вода +18.1%
Содержит больше Белки +213.6%
Содержит больше Жиры +1102.1%
Содержит больше Другое +33.3%
Молоко
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Омлет
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
Содержит больше Углеводы +679.7%
Содержит больше Вода +18.1%
Содержит больше Белки +213.6%
Содержит больше Жиры +1102.1%
Содержит больше Другое +33.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Молоко
Молоко
1
:
2
Омлет
Омлет
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1648.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +7648.6%
Молоко
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: 0.035 г
Омлет
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: 2.712 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1648.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +7648.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Молоко
Молоко
1
:
1
Омлет
Омлет
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Молоко
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 5.2 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Омлет
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Молоко Омлет
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Омлет Мнение
4.99g 0.64g Молоко
Белки 3.37g 10.57g Омлет
Жиры 0.97g 11.66g Омлет
Углеводы 4.99g 0.64g Молоко
Калорийность 42kcal 154kcal Омлет
Сахар 5.2g 0.31g Омлет
Кальций 125mg 48mg Молоко
Железо 0.03mg 1.48mg Омлет
Магний 11mg 11mg
Фосфор 95mg 167mg Омлет
Калий 150mg 117mg Молоко
Натрий 44mg 155mg Молоко
Цинк 0.42mg 1.09mg Омлет
Медь 0.01mg 0.063mg Омлет
Марганец 0.003mg 0.024mg Омлет
Селен 3.3µg 25.8µg Омлет
Витамин A 196IU 617IU Омлет
Витамин A, RAE 58µg 172µg Омлет
Витамин E 0.01mg 1.29mg Омлет
Витамин D 48IU 69IU Омлет
Витамин D 1.2µg 1.7µg Омлет
Витамин B1 0.02mg 0.034mg Омлет
Витамин B2 0.185mg 0.386mg Омлет
Витамин B3 0.093mg 0.064mg Молоко
Витамин B5 0.361mg 1.289mg Омлет
Витамин B6 0.037mg 0.143mg Омлет
Витамин B9, общий 5µg 39µg Омлет
Витамин B12 0.47µg 0.76µg Омлет
Витамин K 0.1µg 4.5µg Омлет
Триптофан 0.043mg 0.14mg Омлет
Треонин 0.143mg 0.467mg Омлет
Изолейцин 0.174mg 0.565mg Омлет
Лейцин 0.319mg 0.913mg Омлет
Лизин 0.282mg 0.767mg Омлет
Метионин 0.088mg 0.319mg Омлет
Фенилаланин 0.174mg 0.572mg Омлет
Валин 0.22mg 0.722mg Омлет
Гистидин 0.101mg 0.26mg Омлет
Холестерин 5mg 313mg Молоко
Транс-жиры 0.709g Молоко
Насыщенные жиры 0.633g 3.319g Молоко
0g 0.049g Омлет
0g 0.006g Омлет
Мононенасыщенные жиры 0.277g 4.843g Омлет
Полиненасыщенные жиры 0.035g 2.712g Омлет
0.015g Омлет
0.027g Молоко
0.004g Молоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Молоко Омлет
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Молоко
Молоко vs Сухое молоко
Сухое молоко
Молоко
Молоко vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Молоко
Молоко vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Омлет
Омлет vs Желток
Желток
Омлет
Омлет vs Яйцо
Яйцо
Омлет
Омлет vs Яичный белок
Яичный белок

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Молоко
38%
Омлет
Итоговая оценка минералов
14%
Молоко
37%
Омлет

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.89g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Омлет
Гликемический индекс продукта Омлет ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Омлет
Продукт Омлет более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Омлет
Продукт Омлет более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 111mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 308mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.686g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Молоко
Молоко дешевле (Разница - $0.4)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.