Сравнить продукты Молоко и омлет

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Молоко

3

Омлет

6

Содержит больше КальцийКальций	+160.4%
Содержит больше КалийКалий	+28.2%
Содержит меньше НатрийНатрий	-71.6%

Содержит больше ЖелезоЖелезо	+4833.3%
Содержит больше МедьМедь	+530%
Содержит больше ЦинкЦинк	+159.5%
Содержит больше ФосфорФосфор	+75.8%
Содержит больше МарганецМарганец	+700%
Содержит больше СеленСелен	+681.8%

Одинаковое количество вещества Магний ~11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Молоко

1

Омлет

10

Содержит больше Витамин B3Витамин B3

+45.3%

Содержит больше Витамин DВитамин D	+41.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A	+196.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+12800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+70%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+108.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+257.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+286.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+61.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+4400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+680%

Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Холестерин	5mg	313mg	103%
Холин	17.7mg	247.6mg	42%
Селен	3.3µg	25.8µg	41%
Витамин B5	0.361mg	1.289mg	19%
Железо	0.03mg	1.48mg	18%
Полиненасыщенные жиры	0.035g	2.712g	18%
Жиры	0.97g	11.66g	16%
Витамин B2	0.185mg	0.386mg	15%
Белки	3.37g	10.57g	14%
Витамин A	58µg	172µg	13%
Витамин B12	0.47µg	0.76µg	12%
Насыщенные жиры	0.633g	3.319g	12%
Мононенасыщенные жиры	0.277g	4.843g	11%
Фосфор	95mg	167mg	10%
Витамин E	0.01mg	1.29mg	9%
Витамин B9	5µg	39µg	9%
Кальций	125mg	48mg	8%
Витамин B6	0.037mg	0.143mg	8%
Калорийность	42kcal	154kcal	6%
Медь	0.01mg	0.063mg	6%
Цинк	0.42mg	1.09mg	6%
Натрий	44mg	155mg	5%
Витамин K	0.1µg	4.5µg	4%
Витамин D	48 IU	69 IU	3%
Витамин D	1.2µg	1.7µg	3%
Углеводы	4.99g	0.64g	1%
Калий	150mg	117mg	1%
Марганец	0.003mg	0.024mg	1%
Витамин B1	0.02mg	0.034mg	1%
Белок в 100 калориях	8g	6.9g	N/A
Калории на 10 г белка	125kcal	146kcal	N/A
Вес 100 калорий	238g	65g	N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры	0.49	2.3	N/A
Чистые углеводы	4.99g	0.64g	N/A
Магний	11mg	11mg	0%
Сахар	5.2g	0.31g	N/A
Витамин B3	0.093mg	0.064mg	0%
Транс-жиры		0.709g	N/A
Триптофан	0.043mg	0.14mg	0%
Треонин	0.143mg	0.467mg	0%
Изолейцин	0.174mg	0.565mg	0%
Лейцин	0.319mg	0.913mg	0%
Лизин	0.282mg	0.767mg	0%
Метионин	0.088mg	0.319mg	0%
Фенилаланин	0.174mg	0.572mg	0%
Валин	0.22mg	0.722mg	0%
Гистидин	0.101mg	0.26mg	0%
Омега 3 - ДГК (DHA)	0g	0.049g	N/A
Omega-3 - ALA	0.004g		N/A
Омега 3 - ДПК (DPA)	0g	0.006g	N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота		0.015g	N/A
Омега 6 - линолевая кислота	0.027g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Молоко

2

Белки: 3.37 г

Жиры: 0.97 г

Углеводы: 4.99 г

Вода: 89.92 г

Другое: 0.75 г

Омлет

3

Белки: 10.57 г

Жиры: 11.66 г

Углеводы: 0.64 г

Вода: 76.13 г

Другое: 1 г

Содержит больше УглеводыУглеводы	+679.7%
Содержит больше ВодаВода	+18.1%

Содержит больше БелкиБелки	+213.6%
Содержит больше ЖирыЖиры	+1102.1%
Содержит больше ДругоеДругое	+33.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Молоко

1

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г

Омлет

2

Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г

Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры

-80.9%

Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры	+1648.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры	+7648.6%