Молоко или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами молоко и печенье песочно-сливочное?
- Молоко содержит меньше калорий, чем печенье песочно-сливочное. В то время как молоко содержит 42 калорий, печенье песочно-сливочное содержит только 467 калорий.
- Молоко содержит больше кальция, но печенье песочно-сливочное содержит больше витамина B1, железа, меди, витамина B3, витамина B9 и витамина B2.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 52% лучше покрывает печенье песочно-сливочное, чем молоко
- Молоко имеет в 4 раз больше кальция, чем печенье песочно-сливочное. В то время как молоко имеет 125 мг кальция, печенье песочно-сливочное имеет только 29 мг.
- Количество натрия в продукте молоко ниже.
- Молоко имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Milk, lowfat, fluid, 1% milkfat, with added vitamin A and vitamin D и Cookies, butter, commercially prepared, enriched в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +331% |
| Содержит больше КалийКалий | +35.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +7300% |
| Содержит больше МедьМедь | +1900% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5566.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +154.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +200% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +30.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +172.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +184.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1750% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +81.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3330.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1420% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.633g | 11.051g | 47% |
| Холестерин | 5mg | 117mg | 37% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.37mg | 29% |
| Жиры | 0.97g | 18.8g | 27% |
| Железо | 0.03mg | 2.22mg | 27% |
| Калорийность | 42kcal | 467kcal | 21% |
| Медь | 0.01mg | 0.2mg | 21% |
| Углеводы | 4.99g | 68.9g | 21% |
| Витамин B3 | 0.093mg | 3.19mg | 19% |
| Витамин B9 | 5µg | 76µg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.277g | 5.522g | 13% |
| Витамин A | 58µg | 165µg | 12% |
| Витамин B2 | 0.185mg | 0.335mg | 12% |
| Натрий | 44mg | 282mg | 10% |
| Кальций | 125mg | 29mg | 10% |
| Селен | 3.3µg | 8.4µg | 9% |
| Марганец | 0.003mg | 0.17mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.035g | 0.982g | 6% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0.36µg | 5% |
| Белки | 3.37g | 6.1g | 5% |
| Витамин D | 48IU | 16IU | 4% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.58mg | 4% |
| Витамин D | 1.2µg | 0.4µg | 4% |
| Клетчатка | 0g | 0.8g | 3% |
| Витамин B5 | 0.361mg | 0.488mg | 3% |
| Холин | 17.7mg | 6.5mg | 2% |
| Калий | 150mg | 111mg | 1% |
| Витамин K | 0.1µg | 1.7µg | 1% |
| Фосфор | 95mg | 102mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.99g | 68.1g | N/A |
| Магний | 11mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 5.2g | 20.24g | N/A |
| Цинк | 0.42mg | 0.38mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.036mg | 0% |
| Триптофан | 0.043mg | 0.084mg | 0% |
| Треонин | 0.143mg | 0.215mg | 0% |
| Изолейцин | 0.174mg | 0.277mg | 0% |
| Лейцин | 0.319mg | 0.471mg | 0% |
| Лизин | 0.282mg | 0.308mg | 0% |
| Метионин | 0.088mg | 0.131mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.174mg | 0.299mg | 0% |
| Валин | 0.22mg | 0.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.101mg | 0.136mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.37 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
4.99 г
Вода:
89.92 г
Другое:
0.75 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +1854.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +81% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1838.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1280.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +113.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.277 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.035 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1893.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2705.7% |
