Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Молоко и Свинина

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Свинина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Содержит больше КальцийКальций +557.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -29%
Содержит больше МагнийМагний +154.5%
Содержит больше КалийКалий +182%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2800%
Содержит больше МедьМедь +630%
Содержит больше ЦинкЦинк +469%
Содержит больше ФосфорФосфор +158.9%
Содержит больше МарганецМарганец +200%
Содержит больше СеленСелен +1272.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2800%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4285%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +73.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5316.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +93.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1154.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +48.9%
Содержит больше ХолинХолин +430.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~1.3µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~5µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +55.4%
Содержит больше БелкиБелки +710.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1335.1%
Содержит больше ДругоеДругое +18.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2134.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3328.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Молоко Свинина
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Свинина DV% diff.
Селен 3.3µg 45.3µg 76%
Витамин B1 0.02mg 0.877mg 71%
Белки 3.37g 27.32g 48%
Витамин B6 0.037mg 0.464mg 33%
Витамин B3 0.093mg 5.037mg 31%
Холестерин 5mg 80mg 25%
Фосфор 95mg 246mg 22%
Насыщенные жиры 0.633g 5.23g 21%
Жиры 0.97g 13.92g 20%
Цинк 0.42mg 2.39mg 18%
Мононенасыщенные жиры 0.277g 6.19g 15%
Холин 17.7mg 93.9mg 14%
Кальций 125mg 19mg 11%
Железо 0.03mg 0.87mg 11%
Витамин B12 0.47µg 0.7µg 10%
Витамин B2 0.185mg 0.321mg 10%
Калорийность 42kcal 242kcal 10%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 1.2g 8%
Калий 150mg 423mg 8%
Медь 0.01mg 0.073mg 7%
Витамин B5 0.361mg 0.698mg 7%
Витамин A 58µg 2µg 6%
Магний 11mg 28mg 4%
Углеводы 4.99g 0g 2%
Витамин E 0.01mg 0.29mg 2%
Витамин D 1.2µg 1.3µg 1%
Натрий 44mg 62mg 1%
Витамин C 0mg 0.6mg 1%
Витамин D 48IU 53IU 1%
Чистые углеводы 4.99g 0g N/A
Сахар 5.2g 0g N/A
Марганец 0.003mg 0.009mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Витамин B9 5µg 5µg 0%
Триптофан 0.043mg 0.338mg 0%
Треонин 0.143mg 1.234mg 0%
Изолейцин 0.174mg 1.26mg 0%
Лейцин 0.319mg 2.177mg 0%
Лизин 0.282mg 2.446mg 0%
Метионин 0.088mg 0.712mg 0%
Фенилаланин 0.174mg 1.086mg 0%
Валин 0.22mg 1.473mg 0%
Гистидин 0.101mg 1.067mg 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Молоко Свинина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Молоко
54%
Свинина
Итоговая оценка минералов
14%
Молоко
55%
Свинина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Свинина
Гликемический индекс продукта Свинина ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Свинина
Продукт Свинина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Свинина
Продукт Свинина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.597g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Молоко
Молоко дешевле (Разница - $0.2)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.