Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Молоко и Тако

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Тако infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Содержит больше КальцийКальций +40.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Содержит больше МагнийМагний +190.9%
Содержит больше КалийКалий +39.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3866.7%
Содержит больше МедьМедь +670%
Содержит больше ЦинкЦинк +316.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +87.4%
Содержит больше МарганецМарганец +8200%
Содержит больше СеленСелен +178.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Содержит больше Витамин AВитамин A +190%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +208.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1674.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +143.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +97.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +15200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +280%
Содержит больше ХолинХолин +80.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Тако DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.035g 3.042g 20%
Витамин B12 0.47µg 0.93µg 19%
Жиры 0.97g 12.7g 18%
Насыщенные жиры 0.633g 4.384g 17%
Клетчатка 0g 3.9g 16%
Натрий 44mg 397mg 15%
Железо 0.03mg 1.19mg 15%
Витамин K 0.1µg 15.3µg 13%
Фосфор 95mg 178mg 12%
Цинк 0.42mg 1.75mg 12%
Марганец 0.003mg 0.249mg 11%
Селен 3.3µg 9.2µg 11%
Белки 3.37g 8.86g 11%
Витамин B2 0.185mg 0.06mg 10%
Витамин B3 0.093mg 1.65mg 10%
Мононенасыщенные жиры 0.277g 4.411g 10%
Калорийность 42kcal 226kcal 9%
Холестерин 5mg 28mg 8%
Витамин B5 0.361mg 7%
Медь 0.01mg 0.077mg 7%
Витамин D 1.2µg 0.1µg 6%
Крахмал 14.78g 6%
Витамин D 48IU 4IU 6%
Магний 11mg 32mg 5%
Углеводы 4.99g 19.85g 5%
Витамин A 58µg 20µg 4%
Витамин B9 5µg 19µg 4%
Витамин B6 0.037mg 0.09mg 4%
Витамин E 0.01mg 0.6mg 4%
Кальций 125mg 89mg 4%
Холин 17.7mg 32mg 3%
Витамин B1 0.02mg 0.05mg 3%
Калий 150mg 209mg 2%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 4.99g 15.95g N/A
Сахар 5.2g 0.9g N/A
Транс-жиры 0.467g N/A
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.143mg 0%
Изолейцин 0.174mg 0%
Лейцин 0.319mg 0%
Лизин 0.282mg 0%
Метионин 0.088mg 0%
Фенилаланин 0.174mg 0%
Валин 0.22mg 0%
Гистидин 0.101mg 0%
Фруктоза 0g 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
0.004g 0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ВодаВода +57.7%
Содержит больше БелкиБелки +162.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1209.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +297.8%
Содержит больше ДругоеДругое +109.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1492.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8591.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 5.2 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 3% 2%
Крахмал: 14.78 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.3 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.