Молоко или фасоль пинто сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами молоко и фасоль пинто сырой
- Фасоль пинто сырой содержит больше калорий, чем молоко. Фасоль пинто сырой содержит 347 калорий, в то время как молоко содержит 42 калорий.
- Молоко содержит меньше витамина B9, меди, железа, клетчатки, витамина B1, марганца, фосфора, селена, магния и калия чем фасоль пинто сырой.
- Фасоль пинто сырой обеспечивает вас на 130% большим количеством витамина B9 от суточной нормы, чем молоко.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Milk, lowfat, fluid, 1% milkfat, with added vitamin A and vitamin D и Beans, pinto, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1500% |
| Содержит больше КалийКалий | +828.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16800% |
| Содержит больше МедьМедь | +8830% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +442.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +332.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +38166.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +745.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3465% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1162.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +117.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1181.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +10400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +274% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 5µg | 525µg | 130% |
| Медь | 0.01mg | 0.893mg | 98% |
| Железо | 0.03mg | 5.07mg | 63% |
| Клетчатка | 0g | 15.5g | 62% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.713mg | 58% |
| Марганец | 0.003mg | 1.148mg | 50% |
| Селен | 3.3µg | 27.9µg | 45% |
| Фосфор | 95mg | 411mg | 45% |
| Магний | 11mg | 176mg | 39% |
| Калий | 150mg | 1393mg | 37% |
| Белки | 3.37g | 21.42g | 36% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.474mg | 34% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0µg | 20% |
| Углеводы | 4.99g | 62.55g | 19% |
| Цинк | 0.42mg | 2.28mg | 17% |
| Калорийность | 42kcal | 347kcal | 15% |
| Крахмал | 34.17g | 14% | |
| Холин | 17.7mg | 66.2mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.361mg | 0.785mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.093mg | 1.174mg | 7% |
| Витамин C | 0mg | 6.3mg | 7% |
| Витамин A | 58µg | 0µg | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Витамин D | 48IU | 0IU | 6% |
| Витамин K | 0.1µg | 5.6µg | 5% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.185mg | 0.212mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.035g | 0.407g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.633g | 0.235g | 2% |
| Натрий | 44mg | 12mg | 1% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.21mg | 1% |
| Кальций | 125mg | 113mg | 1% |
| Жиры | 0.97g | 1.23g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.99g | 47.05g | N/A |
| Сахар | 5.2g | 2.11g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.277g | 0.229g | 0% |
| Триптофан | 0.043mg | 0.237mg | 0% |
| Треонин | 0.143mg | 0.81mg | 0% |
| Изолейцин | 0.174mg | 0.871mg | 0% |
| Лейцин | 0.319mg | 1.558mg | 0% |
| Лизин | 0.282mg | 1.356mg | 0% |
| Метионин | 0.088mg | 0.259mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.174mg | 1.095mg | 0% |
| Валин | 0.22mg | 0.998mg | 0% |
| Гистидин | 0.101mg | 0.556mg | 0% |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.37 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
4.99 г
Вода:
89.92 г
Другое:
0.75 г
Белки:
21.42 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
62.55 г
Вода:
11.33 г
Другое:
3.47 г
| Содержит больше ВодаВода | +693.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +535.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +26.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1153.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +362.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.277 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.035 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.235 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.229 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1062.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
5.2 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
34.17 г
Сахароза:
1.98 г
Глюкоза:
0.13 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g