Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Молоко и Фета

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Фета infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Содержит больше КалийКалий +141.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше МагнийМагний +72.7%
Содержит больше КальцийКальций +294.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2066.7%
Содержит больше МедьМедь +220%
Содержит больше ЦинкЦинк +585.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +254.7%
Содержит больше МарганецМарганец +833.3%
Содержит больше СеленСелен +354.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше ХолинХолин +14.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +115.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +670%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +356.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +965.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +167.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1045.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +259.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +540%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Фета DV% diff.
Насыщенные жиры 0.633g 14.946g 65%
Витамин B2 0.185mg 0.844mg 51%
Витамин B12 0.47µg 1.69µg 51%
Натрий 44mg 917mg 38%
Кальций 125mg 493mg 37%
Фосфор 95mg 337mg 35%
Жиры 0.97g 21.28g 31%
Витамин B6 0.037mg 0.424mg 30%
Холестерин 5mg 89mg 28%
Белки 3.37g 14.21g 22%
Цинк 0.42mg 2.88mg 22%
Селен 3.3µg 15µg 21%
Витамин B5 0.361mg 0.967mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.277g 4.623g 11%
Витамин B1 0.02mg 0.154mg 11%
Калорийность 42kcal 264kcal 11%
Железо 0.03mg 0.65mg 8%
Витамин A 58µg 125µg 7%
Витамин B9 5µg 32µg 7%
Витамин B3 0.093mg 0.991mg 6%
Витамин D 1.2µg 0.4µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.591g 4%
Витамин D 48IU 16IU 4%
Калий 150mg 62mg 3%
Медь 0.01mg 0.032mg 2%
Магний 11mg 19mg 2%
Витамин E 0.01mg 0.18mg 1%
Марганец 0.003mg 0.028mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.8µg 1%
Чистые углеводы 4.99g 4.09g N/A
Углеводы 4.99g 4.09g 0%
Сахар 5.2g 4.09g N/A
Холин 17.7mg 15.4mg 0%
Триптофан 0.043mg 0.2mg 0%
Треонин 0.143mg 0.637mg 0%
Изолейцин 0.174mg 0.803mg 0%
Лейцин 0.319mg 1.395mg 0%
Лизин 0.282mg 1.219mg 0%
Метионин 0.088mg 0.368mg 0%
Фенилаланин 0.174mg 0.675mg 0%
Валин 0.22mg 1.065mg 0%
Гистидин 0.101mg 0.397mg 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +22%
Содержит больше ВодаВода +62.8%
Содержит больше БелкиБелки +321.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2093.8%
Содержит больше ДругоеДругое +593.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1569%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1588.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.