Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Молоко и Черный перец

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Черный перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +254.4%
Содержит больше Железо +32266.7%
Содержит больше Магний +1454.5%
Содержит больше Фосфор +66.3%
Содержит больше Калий +786%
Содержит меньше Натрий -54.5%
Содержит больше Цинк +183.3%
Содержит больше Медь +13200%
Содержит больше Марганец +425000%
Содержит больше Селен +48.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 38% 2% 8% 41% 14% 6% 12% 4% 1% 18%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 133% 365% 123% 68% 118% 3% 33% 444% 1664% 27%
Содержит больше Кальций +254.4%
Содержит больше Железо +32266.7%
Содержит больше Магний +1454.5%
Содержит больше Фосфор +66.3%
Содержит больше Калий +786%
Содержит меньше Натрий -54.5%
Содержит больше Цинк +183.3%
Содержит больше Медь +13200%
Содержит больше Марганец +425000%
Содержит больше Селен +48.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +179.1%
Содержит больше Витамин E +10300%
Содержит больше Витамин B1 +440%
Содержит больше Витамин B3 +1129%
Содержит больше Витамин B5 +287.5%
Содержит больше Витамин B6 +686.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +240%
Содержит больше Витамин K +163600%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.18
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 1% 36% 0% 5% 43% 2% 22% 9% 4% 59% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 33% 21% 0% 0% 27% 42% 22% 84% 68% 13% 0% 410%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +179.1%
Содержит больше Витамин E +10300%
Содержит больше Витамин B1 +440%
Содержит больше Витамин B3 +1129%
Содержит больше Витамин B5 +287.5%
Содержит больше Витамин B6 +686.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +240%
Содержит больше Витамин K +163600%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.18

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +621.7%
Содержит больше Белки +208.3%
Содержит больше Жиры +236.1%
Содержит больше Углеводы +1181.6%
Содержит больше Другое +1225.3%
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
Содержит больше Вода +621.7%
Содержит больше Белки +208.3%
Содержит больше Жиры +236.1%
Содержит больше Углеводы +1181.6%
Содержит больше Другое +1225.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +166.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2751.4%
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: 0.035 г
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: 0.998 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +166.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2751.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 5.2 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
3% 38% 36% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 0.24 г
Фруктоза: 0.23 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Молоко Черный перец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Черный перец Мнение
4.99g 38.65g Черный перец
Белки 3.37g 10.39g Черный перец
Жиры 0.97g 3.26g Черный перец
Углеводы 4.99g 63.95g Черный перец
Калорийность 42kcal 251kcal Черный перец
Фруктоза 0g 0.23g Черный перец
Сахар 5.2g 0.64g Черный перец
Клетчатка 0g 25.3g Черный перец
Кальций 125mg 443mg Черный перец
Железо 0.03mg 9.71mg Черный перец
Магний 11mg 171mg Черный перец
Фосфор 95mg 158mg Черный перец
Калий 150mg 1329mg Черный перец
Натрий 44mg 20mg Черный перец
Цинк 0.42mg 1.19mg Черный перец
Медь 0.01mg 1.33mg Черный перец
Марганец 0.003mg 12.753mg Черный перец
Селен 3.3µg 4.9µg Черный перец
Витамин A 196IU 547IU Черный перец
Витамин A, RAE 58µg 27µg Молоко
Витамин E 0.01mg 1.04mg Черный перец
Витамин D 48IU 0IU Молоко
Витамин D 1.2µg 0µg Молоко
Витамин B1 0.02mg 0.108mg Черный перец
Витамин B2 0.185mg 0.18mg Молоко
Витамин B3 0.093mg 1.143mg Черный перец
Витамин B5 0.361mg 1.399mg Черный перец
Витамин B6 0.037mg 0.291mg Черный перец
Витамин B9, общий 5µg 17µg Черный перец
Витамин B12 0.47µg 0µg Молоко
Витамин K 0.1µg 163.7µg Черный перец
Триптофан 0.043mg 0.058mg Черный перец
Треонин 0.143mg 0.244mg Черный перец
Изолейцин 0.174mg 0.366mg Черный перец
Лейцин 0.319mg 1.014mg Черный перец
Лизин 0.282mg 0.244mg Молоко
Метионин 0.088mg 0.096mg Черный перец
Фенилаланин 0.174mg 0.446mg Черный перец
Валин 0.22mg 0.547mg Черный перец
Гистидин 0.101mg 0.159mg Черный перец
Холестерин 5mg 0mg Черный перец
Насыщенные жиры 0.633g 1.392g Молоко
Мононенасыщенные жиры 0.277g 0.739g Черный перец
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.998g Черный перец
0.027g Молоко
0.004g 0.152g Черный перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Молоко Черный перец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Молоко
60%
Черный перец
Итоговая оценка минералов
14%
Молоко
297%
Черный перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Черный перец
Продукт Черный перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Черный перец
Продукт Черный перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.759g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Молоко
Гликемический индекс продукта Молоко ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Молоко
Молоко дешевле (Разница - $1.9)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.