Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Молоко
  5. Сравнить
  6. Молоко vs. Шея (мясо)

Сравнить продукты Молоко и Шея (мясо)

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Шея (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Содержит больше КальцийКальций +681.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -38%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +116.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +8066.7%
Содержит больше МедьМедь +670%
Содержит больше ЦинкЦинк +1966.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +103.2%
Содержит больше МарганецМарганец +300%
Содержит больше СеленСелен +733.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Содержит больше Витамин AВитамин A +728.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +230%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4914%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +108.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +908.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +544.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Содержит больше ХолинХолин +346.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.191mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Шея (мясо) DV% diff.
Витамин B12 0.47µg 3.03µg 107%
Цинк 0.42mg 8.68mg 75%
Селен 3.3µg 27.5µg 44%
Белки 3.37g 24.98g 43%
Насыщенные жиры 0.633g 8.66g 36%
Железо 0.03mg 2.45mg 30%
Жиры 0.97g 19.64g 29%
Витамин B3 0.093mg 4.663mg 29%
Холестерин 5mg 87mg 27%
Витамин B6 0.037mg 0.373mg 26%
Мононенасыщенные жиры 0.277g 9.457g 23%
Фосфор 95mg 193mg 14%
Калорийность 42kcal 277kcal 12%
Холин 17.7mg 79mg 11%
Кальций 125mg 16mg 11%
Витамин B5 0.361mg 0.752mg 8%
Медь 0.01mg 0.077mg 7%
Витамин A 58µg 7µg 6%
Витамин D 1.2µg 0.1µg 6%
Витамин D 48IU 5IU 5%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.81g 5%
Калий 150mg 325mg 5%
Витамин B1 0.02mg 0.066mg 4%
Магний 11mg 22mg 3%
Углеводы 4.99g 0g 2%
Натрий 44mg 71mg 1%
Витамин E 0.01mg 0.1mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.6µg 1%
Чистые углеводы 4.99g 0g N/A
Сахар 5.2g 0g N/A
Марганец 0.003mg 0.012mg 0%
Витамин B2 0.185mg 0.191mg 0%
Транс-жиры 1.287g N/A
Витамин B9 5µg 6µg 0%
Триптофан 0.043mg 0.281mg 0%
Треонин 0.143mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.174mg 1.062mg 0%
Лейцин 0.319mg 2.009mg 0%
Лизин 0.282mg 2.184mg 0%
Метионин 0.088mg 0.709mg 0%
Фенилаланин 0.174mg 0.951mg 0%
Валин 0.22mg 1.129mg 0%
Гистидин 0.101mg 0.809mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.004g 0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +62.8%
Содержит больше ДругоеДругое +368.8%
Содержит больше БелкиБелки +641.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1924.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3314.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2214.3%

Другие также сравнивают

Молоко
Молоко vs Сухое молоко
Сухое молоко
Молоко
Молоко vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Молоко
Молоко vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Рибай стейк
Рибай стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Стейк
Стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.