Молочный коктейль или томатный сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами молочный коктейль и томатный сок?
- Томатный сок содержит меньше калорий, чем молочный коктейль. В то время как томатный сок содержит 17 калорий, молочный коктейль содержит только 112 калорий.
- Молочный коктейль содержит больше витамина B12, фосфора, кальция, витамина B2 и витамина D, но томатный сок содержит больше витамина C, витамина A и витамина B1.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 78% лучше покрывает томатный сок, чем молочный коктейль
- Количество насыщенных жиров в продукте томатный сок ниже.
Мы использовали Milk shakes, thick vanilla и Tomato juice, canned, without salt added в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1360% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +254.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +505.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +360% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +290% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +385.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +150% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +110.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +540% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +361% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1050% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +185.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 70.1mg | 78% |
| Витамин B12 | 0.52µg | 0µg | 22% |
| Фосфор | 115mg | 19mg | 14% |
| Кальций | 146mg | 10mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.078mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.886g | 0.019g | 8% |
| Витамин B5 | 0.368mg | 7% | |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.1mg | 6% |
| Витамин D | 48IU | 0IU | 6% |
| Белки | 3.86g | 0.85g | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Калорийность | 112kcal | 17kcal | 5% |
| Углеводы | 17.75g | 3.53g | 5% |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Жиры | 3.03g | 0.29g | 4% |
| Железо | 0.1mg | 0.39mg | 4% |
| Натрий | 95mg | 10mg | 4% |
| Цинк | 0.39mg | 0.11mg | 3% |
| Витамин B9 | 7µg | 20µg | 3% |
| Селен | 2.3µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.146mg | 0.673mg | 3% |
| Витамин K | 0.2µg | 2.3µg | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.4g | 2% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.07mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.875g | 0.005g | 2% |
| Марганец | 0.014mg | 0.068mg | 2% |
| Витамин E | 0.05mg | 0.32mg | 2% |
| Фруктоза | 1.33g | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 0.027g | 1% |
| Калий | 183mg | 217mg | 1% |
| Холин | 14.3mg | 6.8mg | 1% |
| Медь | 0.051mg | 0.042mg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.75g | 3.13g | N/A |
| Магний | 12mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 17.75g | 2.58g | N/A |
| Витамин A | 25µg | 23µg | 0% |
| Триптофан | 0.054mg | 0.006mg | 0% |
| Треонин | 0.174mg | 0.026mg | 0% |
| Изолейцин | 0.234mg | 0.017mg | 0% |
| Лейцин | 0.378mg | 0.024mg | 0% |
| Лизин | 0.306mg | 0.026mg | 0% |
| Метионин | 0.097mg | 0.005mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.186mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 0.258mg | 0.017mg | 0% |
| Гистидин | 0.105mg | 0.014mg | 0% |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.86 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
17.75 г
Вода:
74.45 г
Другое:
0.91 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.29 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
94.24 г
Другое:
1.09 г
| Содержит больше БелкиБелки | +354.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +944.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +402.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +19.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.886 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.875 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +318.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
