Монтерей Джек или арроурут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами монтерей Джек и арроурут
- Монтерей Джек содержит больше калорий, чем арроурут. Монтерей Джек содержит 373 калорий, в то время как арроурут содержит 65 калорий.
- Монтерей Джек имеет больше кальция, фосфора, витамина B12, витамина B2, селена и цинка, однако арроурут имеет больше витамина B9.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 95% лучше покрывает монтерей Джек, чем арроурут
- Арроурут имеет низкое содержание холестерина.
- Арроурут имеет более высокий гликемический индекс, чем монтерей Джек.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cheese, monterey и Arrowroot, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +12333.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +376.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +353.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1971.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +460.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +208.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +278.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1481.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +19700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +561% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +853.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1720.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +39% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +236.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1777.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 19.066g | 0.039g | 86% |
| Витамин B9 | 18µg | 338µg | 80% |
| Кальций | 746mg | 6mg | 74% |
| Фосфор | 444mg | 98mg | 49% |
| Жиры | 30.28g | 0.2g | 46% |
| Белки | 24.48g | 4.24g | 40% |
| Витамин B12 | 0.83µg | 0µg | 35% |
| Холестерин | 89mg | 0mg | 30% |
| Селен | 14.5µg | 0.7µg | 25% |
| Витамин B2 | 0.39mg | 0.059mg | 25% |
| Натрий | 600mg | 26mg | 25% |
| Цинк | 3mg | 0.63mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.751g | 0.004g | 22% |
| Витамин A | 198µg | 1µg | 22% |
| Железо | 0.72mg | 2.22mg | 19% |
| Калорийность | 373kcal | 65kcal | 15% |
| Витамин B6 | 0.079mg | 0.266mg | 14% |
| Калий | 81mg | 454mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.143mg | 11% |
| Медь | 0.032mg | 0.121mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.093mg | 1.693mg | 10% |
| Марганец | 0.011mg | 0.174mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.899g | 0.092g | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1.3g | 5% |
| Углеводы | 0.68g | 13.39g | 4% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 22IU | 0IU | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.21mg | 0.292mg | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Витамин C | 0mg | 1.9mg | 2% |
| Чистые углеводы | 0.68g | 12.09g | N/A |
| Магний | 27mg | 25mg | 0% |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Триптофан | 0.315mg | 0% | |
| Треонин | 0.871mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.519mg | 0% | |
| Лейцин | 2.344mg | 0% | |
| Лизин | 2.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.641mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.289mg | 0% | |
| Валин | 1.635mg | 0% | |
| Гистидин | 0.859mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.48 г
Жиры:
30.28 г
Углеводы:
0.68 г
Вода:
41.01 г
Другое:
3.55 г
Белки:
4.24 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
13.39 г
Вода:
80.75 г
Другое:
1.42 г
| Содержит больше БелкиБелки | +477.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15040% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +150% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1869.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +96.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.066 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.751 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.899 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.092 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +218675% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +877.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
