Монтерей Джек или виноградные листья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты монтерей Джек и виноградные листья?
- Монтерей Джек содержит больше калорий, чем виноградные листья. В то время как монтерей Джек содержит 373 калорий, виноградные листья содержат только 93 калорий.
- Монтерей Джек содержит больше фосфора, кальция и витамина B12, однако виноградные листья богаты витамином A, марганцем, витамином K, клетчаткой и медью.
- Виноградные листья обеспечивают вас на 535% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем монтерей Джек.
- Виноградные листья имеют меньше холестерина.
Cheese, monterey и Grape leaves, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +105.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +347.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +387.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1511.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +251.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +235.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +265.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1196.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25854.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +20.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +594.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +669.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2439.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +406.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4244% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +361.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 198µg | 1376µg | 131% |
| Марганец | 0.011mg | 2.855mg | 124% |
| Витамин K | 2.5µg | 108.6µg | 88% |
| Насыщенные жиры | 19.066g | 0.336g | 85% |
| Фосфор | 444mg | 91mg | 50% |
| Клетчатка | 0g | 11g | 44% |
| Жиры | 30.28g | 2.12g | 43% |
| Медь | 0.032mg | 0.415mg | 43% |
| Белки | 24.48g | 5.6g | 38% |
| Кальций | 746mg | 363mg | 38% |
| Витамин B12 | 0.83µg | 0µg | 35% |
| Холестерин | 89mg | 0mg | 30% |
| Натрий | 600mg | 9mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.079mg | 0.4mg | 25% |
| Селен | 14.5µg | 0.9µg | 25% |
| Железо | 0.72mg | 2.63mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.751g | 0.081g | 22% |
| Цинк | 3mg | 0.67mg | 21% |
| Магний | 27mg | 95mg | 16% |
| Витамин B9 | 18µg | 83µg | 16% |
| Витамин B3 | 0.093mg | 2.362mg | 14% |
| Калорийность | 373kcal | 93kcal | 14% |
| Витамин C | 0mg | 11.1mg | 12% |
| Витамин E | 0.26mg | 2mg | 12% |
| Калий | 81mg | 272mg | 6% |
| Углеводы | 0.68g | 17.31g | 6% |
| Витамин D | 22IU | 0IU | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.39mg | 0.354mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.04mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.899g | 1.065g | 1% |
| Чистые углеводы | 0.68g | 6.31g | N/A |
| Сахар | 0.5g | 6.3g | N/A |
| Витамин B5 | 0.21mg | 0.231mg | 0% |
| Холин | 15.4mg | 12.8mg | 0% |
| Триптофан | 0.315mg | 0% | |
| Треонин | 0.871mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.519mg | 0% | |
| Лейцин | 2.344mg | 0% | |
| Лизин | 2.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.641mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.289mg | 0% | |
| Валин | 1.635mg | 0% | |
| Гистидин | 0.859mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.48 г
Жиры:
30.28 г
Углеводы:
0.68 г
Вода:
41.01 г
Другое:
3.55 г
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +337.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1328.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +115.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2445.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +78.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.066 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.751 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.899 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10703.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +18.5% |
