Монтерей Джек или китайская кухня - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты монтерей Джек и китайская кухня?
- Монтерей Джек содержит больше калорий, чем китайская кухня. Монтерей Джек содержит 373 калорий, в то время как китайская кухня содержит 105 калорий.
- Монтерей Джек богаче кальцием, фосфором, витамином B2, витамином B12, селеном и цинком, в то время как китайская кухня содержит больше витамина K и витамина C.
- Монтерей Джек покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 90% больше, чем китайская кухня.
- Монтерей Джек содержит в 34 раз больше кальция, чем китайская кухня. Монтерей Джек содержит 746 мг кальция, в то время как китайская кухня содержит 22 мг.
- Китайская кухня имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Китайская кухня имеет более высокий гликемический индекс (60), чем монтерей Джек (27).
Cheese, monterey и Restaurant, Chinese, beef and vegetables были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +80% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3290.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +484.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +116.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +151.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +54.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +53.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -31.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1236.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +214.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +609.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +72.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +215.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +120% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1319.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +111% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +103.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1952% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
| Содержит больше ХолинХолин | +124% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 19.066g | 0.978g | 82% |
| Кальций | 746mg | 22mg | 72% |
| Фосфор | 444mg | 76mg | 53% |
| Витамин K | 2.5µg | 51.3µg | 41% |
| Жиры | 30.28g | 5.3g | 38% |
| Белки | 24.48g | 7.08g | 35% |
| Витамин B2 | 0.39mg | 0.055mg | 26% |
| Холестерин | 89mg | 14mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.751g | 1.217g | 19% |
| Витамин B12 | 0.83µg | 0.48µg | 15% |
| Витамин A | 198µg | 63µg | 15% |
| Цинк | 3mg | 1.5mg | 14% |
| Селен | 14.5µg | 6.7µg | 14% |
| Калорийность | 373kcal | 105kcal | 13% |
| Витамин C | 0mg | 11.6mg | 13% |
| Витамин B3 | 0.093mg | 1.32mg | 8% |
| Натрий | 600mg | 409mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.899g | 2.13g | 8% |
| Витамин B9 | 18µg | 45µg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.5g | 6% |
| Витамин B6 | 0.079mg | 0.161mg | 6% |
| Марганец | 0.011mg | 0.147mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 0.443mg | 5% |
| Железо | 0.72mg | 1.11mg | 5% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.82mg | 4% |
| Калий | 81mg | 204mg | 4% |
| Витамин D | 0.6µg | 0.1µg | 3% |
| Холин | 15.4mg | 34.5mg | 3% |
| Магний | 27mg | 15mg | 3% |
| Медь | 0.032mg | 0.049mg | 2% |
| Витамин D | 22IU | 3IU | 2% |
| Углеводы | 0.68g | 7.29g | 2% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.033mg | 2% |
| Фруктоза | 0.55g | 1% | |
| Крахмал | 1.82g | 1% | |
| Чистые углеводы | 0.68g | 5.79g | N/A |
| Сахар | 0.5g | 2.41g | N/A |
| Транс-жиры | 0.058g | N/A | |
| Триптофан | 0.315mg | 0.083mg | 0% |
| Треонин | 0.871mg | 0.313mg | 0% |
| Изолейцин | 1.519mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 2.344mg | 0.525mg | 0% |
| Лизин | 2.037mg | 0.552mg | 0% |
| Метионин | 0.641mg | 0.158mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.289mg | 0.317mg | 0% |
| Валин | 1.635mg | 0.327mg | 0% |
| Гистидин | 0.859mg | 0.207mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.264g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.803g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.48 г
Жиры:
30.28 г
Углеводы:
0.68 г
Вода:
41.01 г
Другое:
3.55 г
Белки:
7.08 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
7.29 г
Вода:
78.82 г
Другое:
1.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +245.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +471.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +135.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +972.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +92.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.066 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.751 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.899 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.978 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.13 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +619.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +136.9% |
