Монтерей Джек или пекинская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами монтерей Джек и пекинская капуста
- Монтерей Джек содержит больше калорий, чем пекинская капуста. В то время как монтерей Джек содержит 373 калорий, пекинская капуста содержит только 12 калорий.
- Монтерей Джек имеет больше кальция, фосфора, витамина B12, витамина B2, цинка, селена и витамина A, однако пекинская капуста содержит больше марганца.
- Монтерей Джек покрывает вашу дневную потребность в кальции на 72% выше, чем пекинская капуста.
- Пекинская капуста имеет меньше холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cheese, monterey и Cabbage, napa, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +237.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2472.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2042.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2236.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +3525% |
| Содержит больше МедьМедь | +200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1745.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1423.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1460% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +500% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +113.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +401.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +138.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 19.066g | 87% | |
| Кальций | 746mg | 29mg | 72% |
| Фосфор | 444mg | 19mg | 61% |
| Белки | 24.48g | 1.1g | 47% |
| Жиры | 30.28g | 0.17g | 46% |
| Витамин B12 | 0.83µg | 0µg | 35% |
| Холестерин | 89mg | 0mg | 30% |
| Витамин B2 | 0.39mg | 0.025mg | 28% |
| Селен | 14.5µg | 0.4µg | 26% |
| Цинк | 3mg | 0.14mg | 26% |
| Натрий | 600mg | 11mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.751g | 22% | |
| Витамин A | 198µg | 13µg | 21% |
| Калорийность | 373kcal | 12kcal | 18% |
| Марганец | 0.011mg | 0.203mg | 8% |
| Медь | 0.032mg | 0.096mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.899g | 6% | |
| Витамин B9 | 18µg | 43µg | 6% |
| Магний | 27mg | 8mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 0.035mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 22IU | 0IU | 3% |
| Витамин B6 | 0.079mg | 0.037mg | 3% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.093mg | 0.466mg | 2% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Углеводы | 0.68g | 2.23g | 1% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.005mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.68g | 2.23g | N/A |
| Калий | 81mg | 87mg | 0% |
| Железо | 0.72mg | 0.74mg | 0% |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Триптофан | 0.315mg | 0% | |
| Треонин | 0.871mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.519mg | 0% | |
| Лейцин | 2.344mg | 0% | |
| Лизин | 2.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.641mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.289mg | 0% | |
| Валин | 1.635mg | 0% | |
| Гистидин | 0.859mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.48 г
Жиры:
30.28 г
Углеводы:
0.68 г
Вода:
41.01 г
Другое:
3.55 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2125.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17711.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1988.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +227.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +134.9% |
