Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Монтерей Джек
  5. Сравнить
  6. Монтерей Джек vs. Стейк

Сравнить продукты Монтерей Джек и Стейк

Сравнить

Инфографика

Монтерей Джек vs Стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 224% 7.1% 27% 11% 82% 190% 78% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Содержит больше МагнийМагний +17.4%
Содержит больше КальцийКальций +6116.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +172.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КалийКалий +244.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +233.3%
Содержит больше МедьМедь +165.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +111.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.3%
Содержит больше СеленСелен +119.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5.2% 9% 3.8% 90% 1.7% 13% 18% 104% 6.3% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2728.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +56.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +393.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5436.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +532.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +165.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Монтерей Джек Стейк DV% diff.
Кальций 746mg 12mg 73%
Витамин B12 0.83µg 2.2µg 57%
Насыщенные жиры 19.066g 8.443g 48%
Фосфор 444mg 163mg 40%
Витамин B6 0.079mg 0.5mg 32%
Витамин B3 0.093mg 5.149mg 32%
Селен 14.5µg 31.8µg 31%
Цинк 3mg 6.34mg 30%
Натрий 600mg 58mg 24%
Витамин A 198µg 7µg 21%
Железо 0.72mg 2.4mg 21%
Жиры 30.28g 19.02g 17%
Витамин B2 0.39mg 0.301mg 7%
Калий 81mg 279mg 6%
Медь 0.032mg 0.085mg 6%
Витамин B1 0.015mg 0.074mg 5%
Калорийность 373kcal 271kcal 5%
Холестерин 89mg 78mg 4%
Витамин B5 0.21mg 4%
Витамин D 0.6µg 0.1µg 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин B9 18µg 6µg 3%
Витамин E 0.26mg 2%
Витамин D 22IU 6IU 2%
Витамин K 2.5µg 1.6µg 1%
Мононенасыщенные жиры 8.751g 9.171g 1%
Белки 24.48g 24.85g 1%
Магний 27mg 23mg 1%
Углеводы 0.68g 0g 0%
Чистые углеводы 0.68g 0g N/A
Сахар 0.5g 0g N/A
Марганец 0.011mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.899g 0.896g 0%
Триптофан 0.315mg 0.278mg 0%
Треонин 0.871mg 1.171mg 0%
Изолейцин 1.519mg 1.157mg 0%
Лейцин 2.344mg 2.142mg 0%
Лизин 2.037mg 2.38mg 0%
Метионин 0.641mg 0.672mg 0%
Фенилаланин 1.289mg 0.997mg 0%
Валин 1.635mg 1.242mg 0%
Гистидин 0.859mg 0.931mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 30% 41% 4%
Белки: 24.48 г
Жиры: 30.28 г
Углеводы: 0.68 г
Вода: 41.01 г
Другое: 3.55 г
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
Содержит больше ЖирыЖиры +59.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +557.4%
Содержит больше ВодаВода +35.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.85g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.751 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.899 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~9.171g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.896g

Другие также сравнивают

Монтерей Джек
Монтерей Джек vs Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
Монтерей Джек
Монтерей Джек vs Бруност
Бруност
Монтерей Джек
Монтерей Джек vs Лимбургер
Лимбургер
Стейк
Стейк vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Стейк
Стейк vs Говядина
Говядина
Стейк
Стейк vs Остро-кислый суп
Остро-кислый суп

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Монтерей Джек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients
  2. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.