Моринга масличная или картофельные дольки (запеченные или жареные) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами моринга масличная и картофельные дольки (запеченные или жареные)
- Картофельные дольки (запеченные или жареные) содержат больше калорий, чем моринга масличная. Картофельные дольки (запеченные или жареные) содержат 123 калорий, в то время как моринга масличная содержит 37 калорий.
- Моринга масличная богаче витамином C и магнием, в то время как картофельные дольки (запеченные или жареные) содержат больше витамина B6, витамина B3, фосфора и мононенасыщенных жиров.
- Моринга масличная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 144% выше, чем картофельные дольки (запеченные или жареные).
- Моринга масличная имеет в 2 раз больше магния, чем картофельные дольки (запеченные или жареные). Моринга масличная имеет 45 мг магния, в то время как картофельные дольки (запеченные или жареные) имеют 19 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Drumstick pods, raw и USDA Commodity, Potato wedges, frozen.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +136.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +17% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +94.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +74% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1158.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +85% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +88.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +148.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +191.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 141mg | 11.2mg | 144% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.35mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.794mg | 16% | |
| Витамин B9 | 44µg | 11% | |
| Марганец | 0.259mg | 11% | |
| Медь | 0.084mg | 9% | |
| Углеводы | 8.53g | 25.5g | 6% |
| Магний | 45mg | 19mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 1.54mg | 6% |
| Фосфор | 50mg | 87mg | 5% |
| Клетчатка | 3.2g | 2g | 5% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.1mg | 4% |
| Калорийность | 37kcal | 123kcal | 4% |
| Железо | 0.36mg | 0.7mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.04mg | 3% |
| Жиры | 0.2g | 2.2g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 1.451g | 3% |
| Калий | 461mg | 394mg | 2% |
| Кальций | 30mg | 15mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 0.55g | 2% |
| Цинк | 0.45mg | 0.37mg | 1% |
| Белки | 2.1g | 2.7g | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 0.102g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.33g | 23.5g | N/A |
| Сахар | 0.3g | N/A | |
| Натрий | 42mg | 49mg | 0% |
| Витамин A | 4µg | 0µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
2.2 г
Углеводы:
25.5 г
Вода:
68.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +29.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +28.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1000% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +198.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.55 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.451 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1322.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3300% |
