Моринга масличная или бефстроганов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами моринга масличная и бефстроганов
- Бефстроганов содержит больше калорий, чем моринга масличная. Бефстроганов содержит 98 калорий, в то время как моринга масличная содержит 37 калорий.
- Моринга масличная богаче витамином C, клетчаткой, магнием и калием, в то время как бефстроганов содержит больше витамина A, селена и витамина B12.
- Моринга масличная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 157% выше, чем бефстроганов.
- Моринга масличная имеет в 23 раз больше магния, чем бефстроганов. Моринга масличная имеет 45 мг магния, в то время как бефстроганов имеет 2 мг.
- Моринга масличная имеет низкое содержание натрия.
- Бефстроганов имеет более высокий гликемический индекс (53), чем моринга масличная (0).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Drumstick pods, raw и Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +229.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +144.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +19% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +144.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +985.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +32.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +520% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2000% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +52.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 141mg | 0mg | 157% |
| Витамин K | 102.8µg | 86% | |
| Натрий | 42mg | 435mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.794mg | 16% | |
| Селен | 0.7µg | 7.6µg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.26µg | 11% |
| Марганец | 0.259mg | 11% | |
| Магний | 45mg | 2mg | 10% |
| Клетчатка | 3.2g | 0.6g | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 2.324g | 10% |
| Калий | 461mg | 140mg | 9% |
| Витамин A | 4µg | 84µg | 9% |
| Жиры | 0.2g | 4.6g | 7% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Железо | 0.36mg | 0.88mg | 7% |
| Витамин B9 | 44µg | 67µg | 6% |
| Белки | 2.1g | 5.1g | 6% |
| Цинк | 0.45mg | 1.1mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.06mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 1.556g | 4% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 0.1mg | 3% |
| Холин | 18mg | 3% | |
| Калорийность | 37kcal | 98kcal | 3% |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Медь | 0.084mg | 0.1mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 0.246g | 2% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.09mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.04mg | 1% |
| Кальций | 30mg | 20mg | 1% |
| Углеводы | 8.53g | 9g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.33g | 8.4g | N/A |
| Сахар | 1.68g | N/A | |
| Фосфор | 50mg | 50mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +142.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2200% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +44.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~9g
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1425.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8100% |
