Моринга масличная или васаби - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами моринга масличная и васаби
- Васаби содержит больше калорий, чем моринга масличная. Васаби содержит 109 калорий, в то время как моринга масличная содержит 37 калорий.
- Моринга масличная богаче витамином C, витамином B5 и витамином B9, в то время как васаби содержит больше клетчатки, витамина B6, цинка, кальция, железа, меди и витамина B1.
- Моринга масличная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 110% выше, чем васаби.
- Моринга масличная имеет в 4 раз больше витамина B5, чем васаби. Моринга масличная имеет 0.794 мг витамина B5, в то время как васаби имеет 0.203 мг.
- Васаби имеет более высокий гликемический индекс (41), чем моринга масличная (0).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Drumstick pods, raw и Wasabi, root, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +53.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +326.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +186.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +84.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +260% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +60% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -59.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +51% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +236.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +291.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +144.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +147.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +54.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +128.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 141mg | 41.9mg | 110% |
| Клетчатка | 3.2g | 7.8g | 18% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.274mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.794mg | 0.203mg | 12% |
| Цинк | 0.45mg | 1.62mg | 11% |
| Кальций | 30mg | 128mg | 10% |
| Железо | 0.36mg | 1.03mg | 8% |
| Медь | 0.084mg | 0.155mg | 8% |
| Витамин B9 | 44µg | 18µg | 7% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.131mg | 7% |
| Марганец | 0.259mg | 0.391mg | 6% |
| Магний | 45mg | 69mg | 6% |
| Углеводы | 8.53g | 23.54g | 5% |
| Белки | 2.1g | 4.8g | 5% |
| Калорийность | 37kcal | 109kcal | 4% |
| Фосфор | 50mg | 80mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.114mg | 3% |
| Калий | 461mg | 568mg | 3% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Натрий | 42mg | 17mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 0.743mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.63g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.33g | 15.74g | N/A |
| Витамин A | 4µg | 2µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.63 г
Углеводы:
23.54 г
Вода:
69.11 г
Другое:
1.92 г
| Содержит больше ВодаВода | +27.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +128.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +215% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +176% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +97.9% |
