Моринга масличная или вишневый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты моринга масличная и вишневый пирог?
- Вишневый пирог содержит больше калорий, чем моринга масличная. В то время как вишневый пирог содержит 270 калорий, моринга масличная содержит только 37 калорий.
- Моринга масличная содержит больше витамина C, витамина B5, калия, магния и витамина B6, однако вишневый пирог богаче железом, селеном, витамином B1 и витамином A.
- Моринга масличная обеспечивает вас на 156% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем вишневый пирог.
- Моринга масличная содержит в 6 раз больше витамина B5, чем вишневый пирог, В то время как моринга масличная содержит 0.794 мг витамина B5, вишневый пирог содержит только 0.123 мг.
- Моринга масличная имеет меньше насыщенных жиров.
- Моринга масличная имеет более низкий гликемический индекс (0), чем вишневый пирог (59).
Drumstick pods, raw и Pie, cherry, prepared from recipe — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +498.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +125% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +29.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +413.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1014.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +14000% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +545.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +252.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +63% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +625% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +179.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +68.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +105.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 141mg | 1mg | 156% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 3.247g | 22% |
| Железо | 0.36mg | 1.85mg | 19% |
| Жиры | 0.2g | 12.2g | 18% |
| Селен | 0.7µg | 7.8µg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 5.314g | 13% |
| Клетчатка | 3.2g | 13% | |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 2.985g | 13% |
| Витамин B5 | 0.794mg | 0.123mg | 13% |
| Калорийность | 37kcal | 270kcal | 12% |
| Калий | 461mg | 77mg | 11% |
| Углеводы | 8.53g | 38.5g | 10% |
| Магний | 45mg | 9mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.148mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.034mg | 7% |
| Натрий | 42mg | 191mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.125mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 1.276mg | 4% |
| Витамин B9 | 44µg | 27µg | 4% |
| Марганец | 0.259mg | 0.2mg | 3% |
| Фосфор | 50mg | 30mg | 3% |
| Витамин A | 4µg | 29µg | 3% |
| Кальций | 30mg | 10mg | 2% |
| Цинк | 0.45mg | 0.2mg | 2% |
| Медь | 0.084mg | 0.077mg | 1% |
| Белки | 2.1g | 2.8g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.33g | 38.5g | N/A |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.072mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.088mg | 0% | |
| Лейцин | 0.17mg | 0% | |
| Лизин | 0.067mg | 0% | |
| Метионин | 0.043mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.124mg | 0% | |
| Валин | 0.104mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
12.2 г
Углеводы:
38.5 г
Вода:
45.8 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +92.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +33.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6000% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +351.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.985 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.314 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.247 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5109.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +108133.3% |
