Моринга масличная или дульсе де Лече - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами моринга масличная и дульсе де Лече
- Дульсе де Лече содержит больше калорий, чем моринга масличная. В то время как дульсе де Лече содержит 315 калорий, моринга масличная содержит только 37 калорий.
- Моринга масличная имеет больше витамина C, клетчатки, марганца и меди, однако дульсе де Лече содержит больше витамина B2, кальция, фосфора и витамина B12.
- Моринга масличная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 154% выше, чем дульсе де Лече.
- Моринга масличная имеет меньше насыщенных жиров.
- Дульсе де Лече имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Drumstick pods, raw и Dulce de Leche.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +104.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +31.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +111.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +2000% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12850% |
| Содержит больше КальцийКальций | +736.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +75.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +286% |
| Содержит больше СеленСелен | +285.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5323.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +231.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +195.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +650% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1750% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +447.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 141mg | 2.6mg | 154% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.405mg | 25% |
| Кальций | 30mg | 251mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 4.534g | 20% |
| Фосфор | 50mg | 193mg | 20% |
| Холин | 89.1mg | 16% | |
| Углеводы | 8.53g | 55.35g | 16% |
| Калорийность | 37kcal | 315kcal | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Клетчатка | 3.2g | 0g | 13% |
| Марганец | 0.259mg | 0.002mg | 11% |
| Жиры | 0.2g | 7.35g | 11% |
| Холестерин | 0mg | 29mg | 10% |
| Медь | 0.084mg | 0.004mg | 9% |
| Белки | 2.1g | 6.84g | 9% |
| Витамин B9 | 44µg | 11µg | 8% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.016mg | 8% |
| Витамин A | 4µg | 74µg | 8% |
| Магний | 45mg | 22mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 2.143g | 5% |
| Селен | 0.7µg | 2.7µg | 4% |
| Натрий | 42mg | 129mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.016mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 0.21mg | 3% |
| Цинк | 0.45mg | 0.79mg | 3% |
| Калий | 461mg | 350mg | 3% |
| Железо | 0.36mg | 0.17mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 0.375g | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Витамин D | 0IU | 6IU | 1% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.794mg | 0.835mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.33g | 55.35g | N/A |
| Сахар | 49.74g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.364g | N/A |
| Фруктоза | 0.32g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | N/A | |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
Белки:
6.84 г
Жиры:
7.35 г
Углеводы:
55.35 г
Вода:
28.71 г
Другое:
1.75 г
| Содержит больше ВодаВода | +207.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +225.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3575% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +548.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.534 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.143 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.375 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2001% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12400% |
