Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моринга масличная и Картошка

Сравнить

Инфографика

Моринга масличная vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Магний +60.7%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Марганец +18.3%
Содержит больше Селен +75%
Содержит больше Железо +200%
Содержит больше Фосфор +40%
Содержит больше Калий +16.1%
Содержит меньше Натрий -76.2%
Содержит больше Медь +40.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 14% 33% 22% 41% 6% 13% 28% 34% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 20% 30% 48% 2% 10% 40% 29% 3%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Магний +60.7%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Марганец +18.3%
Содержит больше Селен +75%
Содержит больше Железо +200%
Содержит больше Фосфор +40%
Содержит больше Калий +16.1%
Содержит меньше Натрий -76.2%
Содержит больше Медь +40.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +640%
Содержит больше Витамин C +1368.8%
Содержит больше Витамин B2 +54.2%
Содержит больше Витамин B5 +111.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +57.1%
Содержит больше Витамин B1 +20.8%
Содержит больше Витамин B3 +127.4%
Содержит больше Витамин B6 +159.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 0% 0% 470% 14% 18% 12% 48% 28% 33% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 32% 16% 12% 27% 23% 72% 22% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +640%
Содержит больше Витамин C +1368.8%
Содержит больше Витамин B2 +54.2%
Содержит больше Витамин B5 +111.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +57.1%
Содержит больше Витамин B1 +20.8%
Содержит больше Витамин B3 +127.4%
Содержит больше Витамин B6 +159.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +53.8%
Содержит больше Вода +17.8%
Содержит больше Белки +19%
Содержит больше Углеводы +147.9%
Содержит больше Другое +37.1%
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
3% 21% 75%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.15 г
Вода: 74.89 г
Другое: 1.33 г
Содержит больше Жиры +53.8%
Содержит больше Вода +17.8%
Содержит больше Белки +19%
Содержит больше Углеводы +147.9%
Содержит больше Другое +37.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1800%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.034
24% 74% 2%
Насыщенные жиры: 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: 0.003 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.057 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1800%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.034

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моринга масличная Картошка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моринга масличная Картошка Мнение
5.33g 18.95g Картошка
Белки 2.1g 2.5g Картошка
Жиры 0.2g 0.13g Моринга масличная
Углеводы 8.53g 21.15g Картошка
Калорийность 37kcal 93kcal Картошка
Крахмал 17.27g Картошка
Фруктоза 0.34g Картошка
Сахар 1.18g Моринга масличная
Клетчатка 3.2g 2.2g Моринга масличная
Кальций 30mg 15mg Моринга масличная
Железо 0.36mg 1.08mg Картошка
Магний 45mg 28mg Моринга масличная
Фосфор 50mg 70mg Картошка
Калий 461mg 535mg Картошка
Натрий 42mg 10mg Картошка
Цинк 0.45mg 0.36mg Моринга масличная
Медь 0.084mg 0.118mg Картошка
Марганец 0.259mg 0.219mg Моринга масличная
Селен 0.7µg 0.4µg Моринга масличная
Витамин A 74IU 10IU Моринга масличная
Витамин A, RAE 4µg 1µg Моринга масличная
Витамин E 0.04mg Картошка
Витамин C 141mg 9.6mg Моринга масличная
Витамин B1 0.053mg 0.064mg Картошка
Витамин B2 0.074mg 0.048mg Моринга масличная
Витамин B3 0.62mg 1.41mg Картошка
Витамин B5 0.794mg 0.376mg Моринга масличная
Витамин B6 0.12mg 0.311mg Картошка
Витамин B9, общий 44µg 28µg Моринга масличная
Витамин K 2µg Картошка
Триптофан 0.025mg Картошка
Треонин 0.081mg Картошка
Изолейцин 0.08mg Картошка
Лейцин 0.119mg Картошка
Лизин 0.13mg Картошка
Метионин 0.038mg Картошка
Фенилаланин 0.099mg Картошка
Валин 0.125mg Картошка
Гистидин 0.042mg Картошка
Насыщенные жиры 0.033g 0.034g Моринга масличная
Мононенасыщенные жиры 0.102g 0.003g Моринга масличная
Полиненасыщенные жиры 0.003g 0.057g Картошка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моринга масличная Картошка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Моринга масличная
17%
Картошка
Итоговая оценка минералов
20%
Моринга масличная
22%
Картошка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Моринга масличная
Гликемический индекс продукта Моринга масличная ниже (Разница - 86)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моринга масличная
Моринга масличная дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.