Моринга масличная или козий сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами моринга масличная и козий сыр?
- Моринга масличная содержит меньше калорий, чем козий сыр. В то время как моринга масличная содержит 37 калорий, козий сыр содержит только 364 калорий.
- Моринга масличная содержит больше витамина C, но козий сыр содержит больше меди, фосфора, витамина B2, витамина A, кальция и железа.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 157% лучше покрывает моринга масличная, чем козий сыр
- Количество натрия в продукте моринга масличная ниже.
Мы использовали Drumstick pods, raw и Cheese, goat, semisoft type в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +55.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +191.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +178.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +893.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +350% |
| Содержит больше МедьМедь | +571.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +46.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +650% |
| Содержит больше СеленСелен | +442.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +317.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +10075% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +813.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +85.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 141mg | 0mg | 157% |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 20.639g | 94% |
| Медь | 0.084mg | 0.564mg | 53% |
| Жиры | 0.2g | 29.84g | 46% |
| Фосфор | 50mg | 375mg | 46% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.676mg | 46% |
| Витамин A | 4µg | 407µg | 45% |
| Белки | 2.1g | 21.58g | 39% |
| Кальций | 30mg | 298mg | 27% |
| Холестерин | 0mg | 79mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 6.808g | 17% |
| Натрий | 42mg | 415mg | 16% |
| Калорийность | 37kcal | 364kcal | 16% |
| Железо | 0.36mg | 1.62mg | 16% |
| Клетчатка | 3.2g | 0g | 13% |
| Витамин B5 | 0.794mg | 0.19mg | 12% |
| Витамин B9 | 44µg | 2µg | 11% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Калий | 461mg | 158mg | 9% |
| Марганец | 0.259mg | 0.093mg | 7% |
| Селен | 0.7µg | 3.8µg | 6% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.06mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 0.709g | 5% |
| Магний | 45mg | 29mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Углеводы | 8.53g | 0.12g | 3% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 1.148mg | 3% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Цинк | 0.45mg | 0.66mg | 2% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.072mg | 2% |
| Чистые углеводы | 5.33g | 0.12g | N/A |
| Сахар | 0.12g | N/A | |
| Триптофан | 0.227mg | 0% | |
| Треонин | 0.805mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.893mg | 0% | |
| Лейцин | 1.861mg | 0% | |
| Лизин | 1.549mg | 0% | |
| Метионин | 0.575mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.859mg | 0% | |
| Валин | 1.485mg | 0% | |
| Гистидин | 0.589mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
Белки:
21.58 г
Жиры:
29.84 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
45.52 г
Другое:
2.94 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +7008.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +93.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +927.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14820% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +203.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.639 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.709 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6574.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +23533.3% |
